我們經常會聽別人說，因為太久沒運動，肌肉都變成了肥肉，只要努力減肥，脂肪就會變成肌肉。其實，這是一種對肌肉的誤解。
肌肉是由肌肉細胞緊密排列形成的。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉細胞可以伸縮，所以我們的大腦在下達指令以後，肌肉就會按照指令執行活動，比如抬起胳膊、踢踢腿。
但我們常說的肥肉其實就是脂肪，在我們身體里儲存脂肪的是脂肪細胞，最主要的功能就是儲存和釋放脂肪，不怎麼會活動，誰也無法專門讓脂肪動一動。所以肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，這兩種細胞不是同一種東西，不能相互轉化。
當我們很長時間沒有運動的時候，肌肉就會變得鬆弛，變得更軟，但不會變成脂肪。脂肪細胞也不會因為活動就變成肌肉，而是會將脂肪消耗掉，只有柔軟的肌肉在經過運動以後才會變成比較硬、比較緊密的肌肉。
而且人成年以後，身體脂肪細胞的數量基本不會變化。有些脂肪細胞死掉以後，會有新的脂肪細胞長出來取而代之。這不是說人不會胖，而是由於存儲了更多的脂肪，使脂肪細胞越來越大，所以肥肉也就越來越多。
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我們經常會聽別人說，因為太久沒運動，肌肉都變成了肥肉，只要努力減肥，脂肪就會變成肌肉。其實，這是一種對肌肉的誤解。
肌肉是由肌肉細胞緊密排列形成的。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉細胞可以伸縮，所以我們的大腦在下達指令以後，肌肉就會按照指令執行活動，比如抬起胳膊、踢踢腿。
但我們常說的肥肉其實就是脂肪，在我們身體里儲存脂肪的是脂肪細胞，最主要的功能就是儲存和釋放脂肪，不怎麼會活動，誰也無法專門讓脂肪動一動。所以肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，這兩種細胞不是同一種東西，不能相互轉化。
當我們很長時間沒有運動的時候，肌肉就會變得鬆弛，變得更軟，但不會變成脂肪。脂肪細胞也不會因為活動就變成肌肉，而是會將脂肪消耗掉，只有柔軟的肌肉在經過運動以後才會變成比較硬、比較緊密的肌肉。
而且人成年以後，身體脂肪細胞的數量基本不會變化。有些脂肪細胞死掉以後，會有新的脂肪細胞長出來取而代之。這不是說人不會胖，而是由於存儲了更多的脂肪，使脂肪細胞越來越大，所以肥肉也就越來越多。
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