夏季天氣逐漸炎熱，人容易感到睏倦煩躁和悶熱不安，夏季是心髒病的高發期，中醫認為「心與夏氣相通應」，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心髒的養生保健。
在心髒保健方面，首先應該注意的是精神調養和情緒控制，保持情緒愉快穩定是很有效的，以免火上加油。俗話說的「心靜人自涼」，就是這個道理。
其次，除了情緒調養以外，控制鈉的攝入對於心血管的保養也十分重要，鈉攝入過量時，血液中鈉濃度升高，引起血管收縮、血管壁水腫，從而導致血管管腔變窄，血流阻力增加，血壓升高，增加心血管疾病患病風險。
減少鈉的攝入，很多人想到的就是炒菜少放鹽，其實除了少放鹽以外，有幾種高鈉蔬菜也要建議大家少吃：
芹菜
芹菜是我們日常生活中常見的營養食物，芹菜莖中最突出的特點就在於膳食纖維含量豐富。但芹菜莖中的鈉含量也不容小覷，一斤芹菜杆中含有的鈉可以達到0.8克，換算成食鹽為2克。
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夏季天氣逐漸炎熱，人容易感到睏倦煩躁和悶熱不安，夏季是心髒病的高發期，中醫認為「心與夏氣相通應」，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心髒的養生保健。
在心髒保健方面，首先應該注意的是精神調養和情緒控制，保持情緒愉快穩定是很有效的，以免火上加油。俗話說的「心靜人自涼」，就是這個道理。
其次，除了情緒調養以外，控制鈉的攝入對於心血管的保養也十分重要，鈉攝入過量時，血液中鈉濃度升高，引起血管收縮、血管壁水腫，從而導致血管管腔變窄，血流阻力增加，血壓升高，增加心血管疾病患病風險。
減少鈉的攝入，很多人想到的就是炒菜少放鹽，其實除了少放鹽以外，有幾種高鈉蔬菜也要建議大家少吃：
芹菜
芹菜是我們日常生活中常見的營養食物，芹菜莖中最突出的特點就在於膳食纖維含量豐富。但芹菜莖中的鈉含量也不容小覷，一斤芹菜杆中含有的鈉可以達到0.8克，換算成食鹽為2克。
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