夏季天氣炎熱，在大量出汗的同時，機體也流失了電解質、水分，除了喝水以外，老人們還主張喝湯，在民間有著「夏季喝湯，醫生不找」的說法。尤其是不喜歡喝水、沒食慾的人，用湯代替部分水資源，既能促進食慾、補充營養，還能避免脫水的情況發生。
可關於喝湯，你都做對了嗎？夏季喝湯的這三個誤區，希望你越早知道越好。
到底飯前喝湯好還是飯後喝湯好？
很多人都聽說過，飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯越喝越胖的說法。其實，到底是飯前喝還是飯後喝，主要看是什麼湯。如果是所謂的「大補湯」，如骨頭湯、魚湯、雞湯，絕大多數情況下，湯中大量的脂肪、嘌呤，都會增加體重不利於預防肥胖、三高等慢性疾病。
但如果是清淡的蔬菜湯，或者是夏季人們經常喝的綠豆湯，在少油少鹽少糖的情況下，飯前喝可以清熱降暑、促進食慾。而且，綠豆、蔬菜中有較多的纖維素，它們能夠在吃正餐之前增大胃部體積，有飽腹的好處，有利於飯後減肥。
在吃五分飽的情況下，飯後喝這樣的一碗湯，有助於腸胃消化吸收，給這頓飯畫上完美句號，也不會增肥。
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夏季天氣炎熱，在大量出汗的同時，機體也流失了電解質、水分，除了喝水以外，老人們還主張喝湯，在民間有著「夏季喝湯，醫生不找」的說法。尤其是不喜歡喝水、沒食慾的人，用湯代替部分水資源，既能促進食慾、補充營養，還能避免脫水的情況發生。
可關於喝湯，你都做對了嗎？夏季喝湯的這三個誤區，希望你越早知道越好。
到底飯前喝湯好還是飯後喝湯好？
很多人都聽說過，飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯越喝越胖的說法。其實，到底是飯前喝還是飯後喝，主要看是什麼湯。如果是所謂的「大補湯」，如骨頭湯、魚湯、雞湯，絕大多數情況下，湯中大量的脂肪、嘌呤，都會增加體重不利於預防肥胖、三高等慢性疾病。
但如果是清淡的蔬菜湯，或者是夏季人們經常喝的綠豆湯，在少油少鹽少糖的情況下，飯前喝可以清熱降暑、促進食慾。而且，綠豆、蔬菜中有較多的纖維素，它們能夠在吃正餐之前增大胃部體積，有飽腹的好處，有利於飯後減肥。
在吃五分飽的情況下，飯後喝這樣的一碗湯，有助於腸胃消化吸收，給這頓飯畫上完美句號，也不會增肥。
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