現在，很多養生專家提倡說「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐」。但是現實生活中，真正做到的人少之又少，大部分人吃飯的順序都調換了。
很多人早上糊弄糊弄，中午糊弄糊弄，等到晚上大吃一頓。但其實早餐對身體健康非常重要，不吃早餐對身體有害，糊弄吃早餐同樣會傷身體。今天我們就來盤點一下，哪些常見早餐對健康不利：
1、油條油餅：
喜歡把油條油餅當早餐的人有很多，油炸食品雖然吃起來美味，但是脂肪含量極高、營養價值極低。高溫油炸環境下，食物中B族維生素、維生素C、維生素A、維生素K等營養素所剩無幾。
除此之外，食物經過長時間油炸，食物本身會產生致癌物丙烯醯胺，炸油條油餅的油脂會產生致癌物苯並芘，這些物質都會增加人體罹患胃癌、腸癌等發生風險。所以油炸食品當成早餐，偶爾解饞還可以，切不可經常食用。
2、白粥配鹹菜：
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現在，很多養生專家提倡說「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐」。但是現實生活中，真正做到的人少之又少，大部分人吃飯的順序都調換了。
很多人早上糊弄糊弄，中午糊弄糊弄，等到晚上大吃一頓。但其實早餐對身體健康非常重要，不吃早餐對身體有害，糊弄吃早餐同樣會傷身體。今天我們就來盤點一下，哪些常見早餐對健康不利：
1、油條油餅：
喜歡把油條油餅當早餐的人有很多，油炸食品雖然吃起來美味，但是脂肪含量極高、營養價值極低。高溫油炸環境下，食物中B族維生素、維生素C、維生素A、維生素K等營養素所剩無幾。
除此之外，食物經過長時間油炸，食物本身會產生致癌物丙烯醯胺，炸油條油餅的油脂會產生致癌物苯並芘，這些物質都會增加人體罹患胃癌、腸癌等發生風險。所以油炸食品當成早餐，偶爾解饞還可以，切不可經常食用。
2、白粥配鹹菜：
作筆記是好習慣，給你新想法