「排毒」一詞在現代生活中非常火爆，尤其是因為不良飲食習慣、生活方式所折磨的亞健康人群，都希望能夠通過排毒，達到健康的目的，今天就來和大家說說這件事。
用「果汁斷食法」排毒：
最近幾年，比較流行的一種排毒方式為「果汁斷食法」，很多商家所用的手段，通常會用水果為原材料，作為主要賣點進行銷售，其銷售價格比普通果汁、單純水果都要高。期間人們可以採用任意水果，如在秋季上市比較多的應季水果，幾乎源源不斷。
每天早餐、中餐、晚餐都喝，有的人經歷幾天後，會出現頭暈頭痛、畏冷、食慾下降、惡心嘔吐，而這些不適反應被商家判定為排毒效果。實際上，反而是身體接受不了的表現，和機體缺乏供能物質過少有關，人們會相應出現低血糖、營養不良等情況。
另外，想要減肥的人也不建議你在吃正餐的基礎上，每天喝1~2杯果汁，果汁整體含糖量較高，鮮榨過程中還極易流失維生素C、膳食纖維、維生素B族等營養成分，並不適合肥胖人群。
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「排毒」一詞在現代生活中非常火爆，尤其是因為不良飲食習慣、生活方式所折磨的亞健康人群，都希望能夠通過排毒，達到健康的目的，今天就來和大家說說這件事。
用「果汁斷食法」排毒：
最近幾年，比較流行的一種排毒方式為「果汁斷食法」，很多商家所用的手段，通常會用水果為原材料，作為主要賣點進行銷售，其銷售價格比普通果汁、單純水果都要高。期間人們可以採用任意水果，如在秋季上市比較多的應季水果，幾乎源源不斷。
每天早餐、中餐、晚餐都喝，有的人經歷幾天後，會出現頭暈頭痛、畏冷、食慾下降、惡心嘔吐，而這些不適反應被商家判定為排毒效果。實際上，反而是身體接受不了的表現，和機體缺乏供能物質過少有關，人們會相應出現低血糖、營養不良等情況。
另外，想要減肥的人也不建議你在吃正餐的基礎上，每天喝1~2杯果汁，果汁整體含糖量較高，鮮榨過程中還極易流失維生素C、膳食纖維、維生素B族等營養成分，並不適合肥胖人群。
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