老年痴呆發病率近年來呈明顯上升的趨勢，據了解，目前我國老年痴呆的患者已超過900萬，預計到2030年這一數據將突破2220萬。
許多人覺得老年痴呆僅僅是記憶力下降，並不嚴重，殊不知，老年痴呆的危害性特別大，一旦患上老年痴呆，患者可失去自理能力，就連壽命也可受到影響，並且其家人也需要承受巨大的經濟與心理壓力。
因此，中老年人一定要重視自己的健康保養，生活中牢記「三要二不要」，預防老年痴呆的發生！
1、生活要規律
想要預防老年痴呆，中老年人應養成規律的作息，做到早睡早起，保證充足的睡眠時間。
早上起床之後也可以選擇到公園快走、散步、練太極拳等等；
堅持適量的運動有助於促進血液循環，舒展肌肉與骨骼，增強身體的免疫力，同時還可以放鬆大腦，這些對於預防老年痴呆都有很大幫助。
展開全文
老年痴呆發病率近年來呈明顯上升的趨勢，據了解，目前我國老年痴呆的患者已超過900萬，預計到2030年這一數據將突破2220萬。
許多人覺得老年痴呆僅僅是記憶力下降，並不嚴重，殊不知，老年痴呆的危害性特別大，一旦患上老年痴呆，患者可失去自理能力，就連壽命也可受到影響，並且其家人也需要承受巨大的經濟與心理壓力。
因此，中老年人一定要重視自己的健康保養，生活中牢記「三要二不要」，預防老年痴呆的發生！
1、生活要規律
想要預防老年痴呆，中老年人應養成規律的作息，做到早睡早起，保證充足的睡眠時間。
早上起床之後也可以選擇到公園快走、散步、練太極拳等等；
堅持適量的運動有助於促進血液循環，舒展肌肉與骨骼，增強身體的免疫力，同時還可以放鬆大腦，這些對於預防老年痴呆都有很大幫助。
作筆記是好習慣，給你新想法