要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《婦科蘇醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
最近「春眠不覺曉」的群眾真是特別多啊，一個兩個睡不醒，不想上班不想上學的。
早春正是陽氣生發的時節，應該精神飽滿、朝氣蓬勃才對。但總有些朋友像是還沒「開春」似的，陽氣生發不足，怎麼都提不起精神來，成天軟趴趴。
那麼如何讓人體「開春」，元氣滿滿呢？明代高濂撰寫的養生專著《遵生八箋》里，介紹了兩個早春「開運操」，第一招來自《靈劍子》，第二招來自《陳希夷導引坐功》，簡單又實用。
第一招 津潤摩面
以兩手掩口，取熱氣津潤摩面，上下三五十遍，令極熱。食後為之，令人華彩光澤不皺。行之三年，色如少艾，兼明目，散諸故疾。凡行導引之法，皆閉氣為之，勿得開口，以招外邪，入於肝髒。
用兩手掩住嘴巴，呵出潮潤的熱氣摩面，上下來回10次，使得面部發熱。飯後練習，可令肌膚潤澤，減少皺紋。堅持三年，臉色會如同少女般幼嫩。且有明目、調治舊患的功效。凡事練習導引，都需要閉氣，不得張口，以免招惹外邪，影響肝髒健康。
這個動作最適合睡前醒後練習了。但有一點要注意下，摩面後不宜馬上用水洗臉，最好等面部氣血恢復平和了再洗漱，以免寒濕侵入。
第二招 初春坐功
宜每日子、丑時，疊手按髀，轉身拗頸，左右聳引各三五度，叩齒，吐納漱咽三次。風氣積滯，頂痛、耳後痛、肩臑痛、背痛、肘臂痛，諸痛悉治。
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要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《婦科蘇醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
最近「春眠不覺曉」的群眾真是特別多啊，一個兩個睡不醒，不想上班不想上學的。
早春正是陽氣生發的時節，應該精神飽滿、朝氣蓬勃才對。但總有些朋友像是還沒「開春」似的，陽氣生發不足，怎麼都提不起精神來，成天軟趴趴。
那麼如何讓人體「開春」，元氣滿滿呢？明代高濂撰寫的養生專著《遵生八箋》里，介紹了兩個早春「開運操」，第一招來自《靈劍子》，第二招來自《陳希夷導引坐功》，簡單又實用。
第一招 津潤摩面
以兩手掩口，取熱氣津潤摩面，上下三五十遍，令極熱。食後為之，令人華彩光澤不皺。行之三年，色如少艾，兼明目，散諸故疾。凡行導引之法，皆閉氣為之，勿得開口，以招外邪，入於肝髒。
用兩手掩住嘴巴，呵出潮潤的熱氣摩面，上下來回10次，使得面部發熱。飯後練習，可令肌膚潤澤，減少皺紋。堅持三年，臉色會如同少女般幼嫩。且有明目、調治舊患的功效。凡事練習導引，都需要閉氣，不得張口，以免招惹外邪，影響肝髒健康。
這個動作最適合睡前醒後練習了。但有一點要注意下，摩面後不宜馬上用水洗臉，最好等面部氣血恢復平和了再洗漱，以免寒濕侵入。
第二招 初春坐功
宜每日子、丑時，疊手按髀，轉身拗頸，左右聳引各三五度，叩齒，吐納漱咽三次。風氣積滯，頂痛、耳後痛、肩臑痛、背痛、肘臂痛，諸痛悉治。
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