想長壽要先會吃，3種食物不可少，排毒養顏，提高免疫力！
火龍果
火龍果中含有比較多的植物性白蛋白以及花青素，同時纖維素以及水溶性膳食纖維也不少，這些物質在進入身體之後能夠增強腸胃的蠕動速度，快速的排出廢棄物。除此之外，白蛋白則是一種具有不錯黏性的物質，所以對於身體中的重金屬具有吸附作用，然後排出體外，對於身體有著不錯的排毒作用，長期如此皮膚自然就會越來越好。
薺菜
薺菜富含多種天然抗氧化成分，如維生素C、維生素E、花青素、超氧化物歧化酶等，這些物質能夠清除人體過多的自由基，降低血液中脂質過氧化物的含量，具有調節調節血脂，改善血液循環，維持血管彈性等功效，而且能排毒素，滋陰潤燥，增強抵抗力。
蘆筍
蘆筍味道較為清淡，有人特別喜歡也有人無法接受，但是它含有的蛋白質、維生素及多種胺基酸等營養物質是我們不可忽略的。作為蔬菜之王的它，必定含有大量的膳食纖維，不僅能夠促進腸胃的運動消化，還能清熱利尿，增加食慾，也特別適合患有心髒病、高血壓等人士食用，具有補血養氣，養護血管的功效。
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