對身體很好的3種食物，值得天天吃一些，排毒養顏、增強體質！
1、甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，含有大量的水和膳食纖維，經常食用可以增強我們的胃腸功能，促進胃腸消化和腸蠕動，防止便秘。豐富的維生素C、維生素E、維生素B和花青素可以改善胃部炎症，修復胃黏膜，因此，是胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病的非常好的食療蔬菜。
2、紅薯
紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，不僅美味，還是一種具有養生功效良好藥材，還是一種潤腸便秘的良好食物，含有的豐富的膳食纖維，可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，從而緩解便秘症狀。還能為人體提供豐富的維生素A，對於維持人體正常的視覺功能十分有幫助。
3、香菇
香菇不僅味美，它的營養價值也是十分豐富，含有膽鹼，酪氨酸，氧化酶以及一些核酸等物質，有助於降壓降脂，還能益胃助食，可治療食慾不振以及促進脾胃功能。含有豐富的維生素，具有預防貧血，改善神經的功能。另外香菇是健美中的佳品，常吃能達到延緩機體衰老的作用。
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