秋冬天氣寒冷，稍不注意就受涼，尤其孩子動輒發熱、鼻塞、流涕和咳嗽。家長紛紛感嘆，秋冬難帶娃！如何做好防護？看我們來支招！
秋冬3防
1.咳嗽
孩子秋咳多屬於外感咳嗽，因為氣溫驟降，早晚溫差大，著涼導致感冒、氣管炎、哮喘等引起咳嗽。如果有咽乾咽痛、乾咳少痰，小便短少、大便干結等情況，多是「秋燥」損傷人體津液所致。應以潤燥、養肺、滋陰為主，對症治療和調理。
2.腹瀉
秋冬季是孩子腹瀉的高發時節，此時氣溫低、天氣乾燥，異常活躍的病毒通過消化道、呼吸道傳播，被感染的孩子通常出現蛋花樣或水樣大便，並伴有嘔吐、發熱、上呼吸道感染等，家長應做好防護。
3.蕁麻疹
「秋燥」季節容易出現霧霾天氣，空氣中可能漂浮大量可致敏的灰塵和細菌，敏感性皮膚被刺激後容易引發蕁麻疹。過敏體質的孩子要注意避開過敏原，並加強體質鍛鍊。
4招防護
1.三分飢與寒
關於穿
中醫認為小兒為純陽之體，穿衣應該和父母差不多，並且要比老年人穿得少。穿著過多容易在玩耍時出汗，潮濕衣物不及時更換，反而更容易受涼感冒。
判斷兒童衣服厚度是否合適的方法：
一摸手二摸背，如果手是溫溫的，說明衣服合適；如果手發熱，同時後背有粘膩感，說明衣服穿得過厚，要適量減衣。
關於吃
兒童脾胃發育尚未健全，不宜吃得過飽、過於肥膩（如肉類、油炸食品等），否則引起積食。加上氣候異常，內外相引，孩子更容易感冒。
飲食要保持營養均衡，粗細葷素搭配，多吃牛奶、肉類、魚類等優質蛋白質和新鮮應季果蔬等。
2.起居有常
中醫認為「秋收冬藏」，秋冬季陽氣收斂，孩子的起居也要順應陰陽變化。注意早睡，適度晚起，晨起戶外活動盡量在9點之後進行。
如今正是流感高發季，外出要戴好口罩，盡量少去人多密集的場所；注意保持室內空氣流通；及時帶孩子接種流感疫苗等。
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3.飲食要潤燥
《飲膳正要》說：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥」，中醫常說，秋季燥邪當令，易傷津液，飲食上應該要滋陰潤肺。
1、白色的食物
中醫認為「白色入肺」，有潤肺養肺的作用，可多吃大白菜、山藥、銀耳、梨、白蘿卜、蓮藕、荸薺等。
2、富含維生素A的食物
維生素A對預防呼吸道感染和身體黏膜修復有一定幫助，如胡蘿卜、番茄、南瓜、地瓜、菠菜、芥藍、動物肝髒、奶類、蛋黃等。
4.小兒推拿
小兒推拿為綠色療法，對體質虛弱、易反復呼吸道感染的兒童有健脾補肺的作用。常用推拿手法有補脾經、補肺經、補腎經、推上三關、運內八卦、按揉足三里、捏脊等。
谷醫堂譚雲燕醫生醫師介紹，「小兒推拿屬於中醫傳統療法，不僅在治療中避免了藥物因劑量不適而對患者身體所造成的不良反應或危害，在疾病發生之初干預，效果更好。」
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