近些年不孕不育的比例逐年遞增，與夫妻雙方都有關。影響不孕的因素很多，可是你知道麼？大家隨身攜帶的手機使用不當也會影響你的生育能力哦。
短視頻的興起讓不少人成了低頭族，上班路上刷手機，晚上睡前刷手機，很多人一刷起手機就忘記了時間，直接導致睡覺晚，睡眠質量不高。 睡眠時間和質量下降與男性生育力下降有關。
《睡眠調查報告》顯示，國人凌晨才入睡，是個普遍現象。就睡眠時長來看，中國人平均睡眠時間比7年前減少將近2小時。2020年中國人平均只睡6.82小時，對於90後、00後甚至更低，只有6.47和6.45小時。甚至在疫情發生後，中國人均入睡時間，延遲了2至3小時。
約 90％受試者報告在入睡前1小時內使用數字媒體設備，電子設備螢幕發出的短波長光（SWL）可以抑制褪黑激素（MLT）的分泌並干擾溫度調節。它還對睡眠生理和嗜睡措施，認知表現和情緒產生負面影響。研究顯示男性在晚上睡覺前玩手機和平板電腦，與精子活力、濃度會降低等。這也就直接影響了男性的生育能力。
睡前還是放下手中的電子產品，看看書有利於睡眠。祝您好睡眠！！！
作筆記是好習慣，給你新想法