西洋菜也叫豆瓣菜，是大家都經常吃的一種食材類型，西洋菜可以有潤肺清熱的作用，對於幫助利尿消腫有一定的好處。還有通經的作用，女性在月經前食用一些，就能對痛經、月經過少等症狀起到防治作用。含有較多的營養，具有利尿通便，有助於便秘的人通便潤腸，所以，西洋菜是一種利尿通便的營養菜。豐富的維生素含量，有助於提高人的免疫力，增強體質。
香菜作為一種調味品常見於我們生活中，具有促進周圍血液循環的作用，乃為溫中健胃之絕佳養生食品。富含胡蘿卜素，能夠保護眼部、有效地提高免疫力和抵抗力。還具有提味去腥、增強食慾和消食健胃的作用。同時還含有豐富的維生素C，可以促進血液循環，還能預防風寒感冒。
黃蘋果中幾乎不含脂肪和蛋白質，而且天然果膠和纖維素都是黃蘋果中含有的重要成分，不但可以調節人類胃腸蠕動，還能清除人體腸道中積存的垃圾與毒素，平時人們食用黃蘋果，能在清排毒養顏的同時，起到潤腸通便的重用作用。黃蘋果中含有豐富的維生素c和一些天然果膠，既能清除皮膚表層積存的垃圾與毒素，也能起到滋養肌膚、排毒養顏的重要作用。
冬瓜不僅僅可以消腫，清熱解暑的一些效果，而且裡面的維生素會比較多，對於皮膚有著增加彈力以及滋潤的效果，經常用的話可以讓皮膚更加的柔嫩，而且也可以防止一些皺紋等等，可以很好的美容護膚，延緩衰老。所以想要讓自己的氣色更好，皮膚更加嬌嫩的話，平時要多吃一些冬瓜，尤其是美少女們趕緊動起來，可以讓你的護膚效果更好。
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