根據中國睡眠研究會的抽樣調查顯示，我國成年人的失眠發生率已經高達38.2%，其中老年人的失眠發生率最高，達到了60%。
若粗略的算下來，每三個人中，就有一個人失眠，這些人往往都具有入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒、睡眠時間短等問題。很多人認為失眠不是病，但是失眠對身體健康影響是非常大的，失眠不管長短，都會導致體虛脫形、脫發尿頻、氣虧血損甚至百病纏身。長期失眠還會造成大腦長時間處於過度緊張的狀態之中，引起中樞神經功能紊亂，內分泌功能失調，由此誘發和引發高血壓，糖尿病，冠心病等嚴重的疾病。
哪些原因會導致晚上無法睡眠？
1、晚餐吃的太晚
剛吃飽沒多久入睡，意味著消化系統必須在身體休息時加倍努力，這會影響身體的新陳代謝，使身體難以放鬆，無法進行深度睡眠。
2、睡前玩手機
將自己暴露於電子設備的光線下會阻止褪黑激素的產生，褪黑激素是由人體產生的一種激素，可讓身體為睡眠做好准備。因此，請在就寢時間的一小時內限制手機，筆記本電腦或電視的使用，為晚上的睡眠做好准備。
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3、睡前喝咖啡
晚上喝咖啡可能會干擾人體的生物鍾，如果早上太早喝咖啡因會干擾身體的自然喚醒機制，晚上太晚喝也會影響睡眠。
4、睡前運動
運動對健康有很多好處，也可以幫助改善睡眠，但前提是在正確的時間運動。太接近睡前的運動會導致難以入睡，這是因為盡管夜間進行劇烈運動可能會使人感到身體疲倦，但產生的大量腎上腺素可能使人無法安然入眠。
5、壓力很大
壓力會使腦保持清醒，讓人難以入睡，如果放鬆身心，並且沒有壓力，那麼晚上入睡就很容易。
半夜兩三點睡不著？專家：1個簡單食療方，告別失眠、安睡到天亮
《食療本草》記載，銀耳性平、味甘淡，有滋陰潤肺、強心安神之功，是一種營養滋補佳品。
《中華藥海》記載:「蛹草，別名北冬蟲夏草(吉林),性味甘、平,入肺、腎二經，具有健脾安神、失眠多夢、神經衰弱的作用。
酸棗仁甘、平， 歸肝、心經，有補肝、寧心、斂汗、生津的功效，對於因肝血不足，血不養心、久病體虛、邪氣入體等引起的失眠患，有明顯的改善作用。
現代研究也表明，酸棗仁裡面含有生物鹼、皂苷和黃酮等多種成分，它們對助眠非常有效。
但是中醫上講，單方不成藥，只服用銀耳、蛹蟲草、酸棗仁、不能起到很好的助眠效果。
銀耳/蛹蟲草/食用菌，加入了百合、桂圓、蓮子、大棗等製作而成；這7味珍貴中藥材各有益處，功效多，搭配飲用有更好的寧神助眠作用，能讓你一夜好眠。
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