養成良好的生活習慣是健康長壽的基礎，而好的生活習慣有很多，比如早睡早起、堅持運動、規律三餐和定期體檢等等，這些都有助於幫助我們預防疾病。
不過有關的調查數據顯示，生活中部分人一直在堅持的習慣，看似沒有什麼不妥之處，但恰恰是影響健康的罪魁禍首。
例如下文中提到的這7個，如果你正在做的話，請趕緊改正吧。
1、棉簽掏耳朵
一次性棉簽用起來很方便，而且干淨衛生，於是有些人才會用它來掏耳朵，但這里需要提醒大家的是此種行為非常不健康。
原因有兩個，首先耳屎的存在有一定的保護作用，可以防止外部灰塵或其他顆粒物入侵。
其次，哪怕耳屎分泌過多，正確的做法是去醫院處理，如果盲目的用棉簽這種體積較大的工具，很容易導致耳屎堆積在耳朵深處。
2、洗好的餐具或食物用毛巾擦
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日常生活中有一部分人打餐具或者水果洗好之後習慣性的用毛巾擦，雖然表面上的水漬被擦掉了，但是毛巾上易沾染病菌，由此一來就有可能導致蔬菜和水果二次污染。
3、趁熱吃東西
眾所周知，我國一直有「趁熱吃」的飲食文化，覺得食物熱騰騰的更美味，而且不會等太涼的時候刺激腸胃。
可大家有所不知，人的食管黏膜比較脆弱，最高能夠耐受60℃的溫度，如果剛盛出來就是吃，過高的溫度會導致口腔以及食管黏膜受傷。
特別是長時間如此做的話，被燙傷的黏膜在反復受損修復的情況下，甚至會發生細胞異變，增加口腔癌食管癌的患病風險。
4、起床就疊被子
從小的時候家人就告訴我們，起床後疊被子才更加的干淨，於是有些人就養成了這個習慣，剛起來就立刻把被子疊起來，但其實這種做法也不正確。
因為經過了一晚上的睡眠，無論是角質死皮還是分泌的汗液，都會殘留在被子上，如果立即疊起來，被子汗液無法揮發，由此蟎蟲就會不斷生長。
5、開水燙洗碗筷
想必大家也留意到了，有些人去飯店就餐時，總是習慣性地用開水燙洗碗筷，總覺得這樣能消毒殺菌。
可有關的研究發現，這種做法根本起不到殺菌效果，因為殺菌需要兩個特定環境，首先是至少持續5分鍾的時間，其次是溫度至少要達到100℃。
6、使用私處清洗液
有些女性為了防止婦科疾病發生，每天都會用自主清洗液清潔表面上來看，這種做法能夠達到預防的效果，但事實並非如此。
因為人的私處本身就有自淨能力，如果用清洗液只會破壞陰道菌群環境，反而使得制病細菌入侵。
7、衛生紙包裹食物
在沒有方便袋時，別人就會用衛生紙包裹食物，但是衛生紙中有螢光增白劑，這是一種化學毒物，有可能會轉移到食物之中。
總而言之，養成良好的生活習慣，的確是維持身體健康的根本，但前提是大家一定要知道什麼是好的習慣。
例如上文中提到的這幾個，看似無可厚非，但恰恰會影響到身體健康，甚至誘發癌症，所以希望大家都能夠重視起來，盡快改掉這些不良的習慣。
作筆記是好習慣，給你新想法