每晚堅持吃幾種養生食物，美容養顏，排毒清便，營養又瘦身
對於蘋果來說，大多數人的食用方式都是「直接生吃」，酸甜爽脆的口感，既營養又美味；但其實而言，除了生吃，「熟吃蘋果」也是建議您嘗試的吃法。對於像牙齒不健全、胃腸功能存在問題以及一些具有慢性疾病的人群；煮熟食用蘋果可以減少咀嚼次數，另外還能夠減少胃腸的刺激，從而減輕消化負擔。
西紅柿
西紅柿是非常常見的一種蔬菜，所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，另含有大量的鉀及鹼性礦物質，有降壓、利尿、消腫作用，所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。還含胡蘿卜素和維生素A、C，能達到有雀斑、美容、護膚等功效；人稱「蔬菜中的水果」，遍及世界。
大家可能不知道，地皮菜是農村的一種野菜，價值含量很高，其中蛋白質含量要高於雞蛋、木耳、銀耳等，這些東西還能入藥，醫學研究表明，地皮菜具有清熱明目，收斂益氣、解毒消腫、等功效；不僅如此地皮菜中含有大量的粗纖維，可以有效促進腸胃蠕動，快速排除腸道毒素，還有很好的減肥瘦身效果！
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