大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
扁豆
扁豆含有非常豐富的蛋白質，維生素B，維生素C，維生素E等，可以增強腸道功能，腸道壁蠕動，可以促進排泄物從體內排出，還有利尿和促進代謝的作用，經常吃扁豆，可以幫助滋補身體，改善消化功能，增強身體體質，還可以增強心髒的耐缺氧能力，以及在心肌缺血、心律失常時也有一定的保護和預防作用。
豌豆
豌豆含有的有機化合物中富含人體可吸收的鐵元素，對缺鐵性貧血病人十分有利，其所含的鐵元素在有機酸和酶的作用下很容易被人體吸收。豌豆中流出的白色漿液有安神催眠作用，具有調節神經系統功能。
蔓越莓
蔓越莓中有豐富的鐵元素，對缺鐵性貧血有著預防和治療的作用。特別是女性朋友們在經期內，多吃點蔓越莓，對身體有著很好的補給作用，補血養顏、延緩衰老。
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