女明星在秀場爭奇斗艷的事不少，
但像張雨綺這樣， 生過兩娃還能大尺度露肉的，真的沒幾個。
出席ELLE風尚大典，一套橘紅色超低胸蓬蓬裙，
大秀事業線，高貴又不失嫵媚，一顰一笑皆是風情。
參加坎城電影節，一身露肩復古拖地裙，
緊緊抓住外媒鏡頭， 展示玲瓏曲線的同時大送香吻~
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你以為她只是走秀如此嗎？
NO！無論是在場內場外，
張雨綺都堅持show出自己的細腰長腿、凹凸有致。
看起來元氣滿滿的張雨綺， 不管做什麼，都透著自信，
一眼看上去，連二十歲的小姑娘都追不上，
要是我生完娃有她一半的身材，絕對露得比她更瘋狂、更上癮！
不過據我所知，綺綺子的身材不是一直這麼好的。
本來就是易胖體質的她生完孩子後，
一下子竄到150斤，很長一段時間被嘲身材臃腫。
在一些殘酷的閃光燈下，
曾經也留下過許多造型「黑歷史」。
不再是性感女神的綺綺子，口碑一落千丈，金主紛紛解約。
但還要撫養兩個孩子，事業可不能停，被嘲說胖了，張姐可沒在怕的，
直接正面回懟：「憑本事長的肉，再憑本事減回去就好了」
堅持CRD飲食減肥，從150斤瘦到100斤，還說每天吃肉吃菜，比吃沙拉容易多了。
講真，與娛樂圈很多節食吃草的”紙片人”相比，靠著CRD健康吃瘦的張雨綺，
雖然有肉，但也詮釋出了自己的優勢和魅力。
姐姐這樣又美又颯的狀態，竟然是吃出來的？！
熱愛學習如我，去查了什麼是CRD。
原來這是一種飲食減肥的方法，全稱叫限能量平衡膳食( calorie- restricted diet)。因為已經通過嚴格的醫學臨床實驗，所以我們國家營養學會也正式推薦過。
簡單理解就是兩點要求：
一是飲食均衡（蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維）；
二是控制熱量（一天1000-1500卡路里）。
它不光讓你像平時一樣吃肉吃菜又吃飯，
還能幫助你燃燒更多討厭的脂肪，從而健康瘦下來。
比起傳統的減肥方法，CRD有三大優勢：
易堅持、適合大多數人、可長期使用。
某書上關於CRD健康瘦下來的帖子，就超過1000+
雖然CRD減肥科學有效，但對上班族來說，每天要計算熱量，還要買菜做飯，真的太難了。
順藤摸瓜，發現中國有一家根據CRD做成的低卡餐，而且張雨綺就是她的死忠粉！
張雨綺也說，根據CRD做飯還是太麻煩了，選擇一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多。
除了鐵粉綺綺子，10w+明星網紅都在推薦這個寶藏品牌；
作為每天坐辦公室的媒體人，眼見肚子越來越大，下單之後，到貨速度巨快。
絕的是，我之前就沒吃到過這麼好吃的餐！卡路里還只有400多卡，我願稱之為永遠的神！
這最不像減肥餐的減肥餐！簡直顛覆了我對減肥的認知
整個套餐吃完，令人驚喜的事情發生了，肉眼可見真！的！瘦！了！褲子鬆了一圈！！！
激動到原地轉圈！！！
據說咚 吃的品牌創始人， 師從日本前首相御用營養師。
並多次遠赴美、日等國向營養學博士取經，攜米其林大師打磨一套「好吃不胖，助力燃脂的營養正餐」。
品牌方還承諾：提供專業營養師1V1免費指導，一日三餐正常吃，就能看著體重一點點往下降！
（咚吃用戶）
01.
遵循風靡全球CRD
國內正餐減重先行者
21天低卡正餐，遵循CRD原理，歷經10年研發出100+道有飯有肉的菜式，
只要好好吃飯就能瘦下來。
為了最大化留存食物的鮮美和活性，他們家採用航天級冷鏈技術，每3天送一次配送到家。
不用買菜，不用做飯！快遞小哥直接將米其林料理送貨上門。
微波爐或者用熱水加熱5-10分鍾，
就能享受一道道「既能吃好，又能吃瘦」的一日四餐。
剛開始我也懷疑，是不是太神奇了？當我拿著產品咨詢了幾個營養師和醫生朋友後，他們都表示沒有問題。
這種瘦身方式可以放心。
下面是某人的真實感受：
一段時間，原本坐著很緊的褲子，鬆了一些，
現在不吃體重也很穩定，感覺年輕了好幾歲，整個人也更加自信。
上次推薦，一直喊著要減肥，或者反反復復減肥失敗的粉絲都下單了，後台也收到了不少好評：
在我看來，咚吃最大的吸引力在於，
只要每天正常吃吃吃，就能比平時減少500大卡熱量的攝入，就算躺著不動，也能看著體重一點一點往下降。
🙇🏼♀️ 產後體重暴增40多斤，一度崩潰，直到遇見咚吃
By 種草官瑤瑤
「本來不抱希望，沒想到結果少背了20kg的脂肪，更輕盈不易累，之前因為胖而產生的健康問題也改善了，現在體重也一直穩定~」
這500大卡相當於替你完成20分鍾跳繩、30min慢跑、1小時游泳所消耗的熱量……
咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，6-10斤，體質不同，成果也不同，越胖掉秤越快哦~
不用擔心年紀大，代謝較差會沒效果，如果你去嘗試，效果一定會驚艷到你。
🙇🏼♀️ 從140 斤+ 到100 斤+ 女孩子要愛人先愛己呀
By種草官妮妮
「你肯定想不到我之前是個非常自卑的小胖妞，而現在的我成功掉秤後，自信強大，最重要的是，買衣服不用看碼數了，穿什麼衣服都好看；以前喝口水都胖，現在體質調整了，自由日烤肉奶茶也敢放肆吃！」
為了讓大家吃的放心，咚吃還為每一份餐品都上了保險！
讓吃進胃裡的每一餐，都有保障！
02.
吃不飽？不便宜？
21日餐打破我對減脂餐的偏見
目前市面上很火的代餐基本以粉沖奶昔，蛋白棒為主，口味偏甜，無論宣傳有多頂飽，吃完就是不快樂，量太少了，很空虛！
我們飢餓的是身體嗎？不是的，我們飢餓的是內心。
而當我吃到它家時，我的第一感覺，就是滿足！！
如此美味，都是由曾在法國、馬來西亞、澳洲擔任主廚的三星米其林大廚Tan Keat Hock研發菜式，
口味把控這一塊，完全不用擔心。
米其林大廚Tan Keat Hock
也難怪參加食品界「奧斯卡」iTQi（International Taste & Quality Institute）比賽，也能一舉拿下頂級美味獎。
iTQi是位於比利時布魯塞爾的國際風味暨品質評鑒所，通過獨立公正的評鑒機制，向來自全球各地的頂級美味食品與飲品授予獎章。
iTQi是位於比利時布魯塞爾的國際風味暨品質評鑒所，通過獨立公正的評鑒機制，向來自全球各地的頂級美味食品與飲品授予獎章。
而且這次產品升級，還增加了我最愛的鰻魚飯！
咬一口，鮮嫩的鰻魚滑進口腔，大口咀嚼時，肉汁在嘴裡爆開的豐盈滋味，OMG！
特別需要強調的是，下面鋪的米飯，才是真正的「厲害角色」
採用獨創專利黑科技——3倍高蛋白米麵（申請專利號：20211061667.4），作為主食，每100g里蛋白質含量高達20.8g，是普通米麵的3倍！
3倍高蛋白面
在減重期間吃足量的優質蛋白，可以瘦得緊致，避免皮膚松垮。
就算是身材走樣的寶媽，也能輕松塑形！
食品安全國家標准《運動營養食品通則》
說實在的，比起針灸拔罐減肥藥，節食代餐要運動，
靠吃躺瘦無疑是更舒服簡單的方法，關鍵是，還健康快樂。
3日控卡餐品，21日餐100+道美味可選
一直喊著要減重，卻反反復復失敗的女孩們，真心推薦你們試試21天低卡正餐！
收緊的下巴、變薄的肩背，21天，就能見證自己一斤一斤往下掉秤的驚喜和快樂。
咚吃用戶提供真實數據：21天體重掉7kg
我是他們家的老粉絲了，也知道這次品牌方餐品全線升級，增加了小龍蝦面、鰻魚飯等等高級料理，價格要比之前高一些。
但我跟品牌方磨了半個多月，終於爭取到我們粉絲專享5折福利，還送1V1營養師指導服務，限量500名！購買21日餐，加贈價值￥299體脂秤、￥99白芸豆果凍、18份下午茶、3份早餐等等等，掃碼進入秘密通道，撩客服去要隱藏福利~
不流汗、不節食、不反彈
輕鬆快樂月瘦10斤，吃出迷人好身材
咚吃3日控卡餐
日常價：¥399元
雙11活動價：¥249元
粉絲福利價：¥199元
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（活動解釋權歸咚吃所有）
03.
靠吃躺瘦捷徑
沒想到成為我變美暴富的轉機
我向來覺得，人生沒有太晚的開始，最好的時間就是當下，早一天變美，就是早一天享受。
看看下面因咚吃改變的小可愛們，其實減肥一點都不難。
🙇🏼♀️ 腰圍小了2cm
By魏奇奇 青你2訓練生
斷斷續續減，加上壓力大，一直沒成功，圈內姐妹都在分享咚 吃低卡餐，一段時間瘦8斤多，朋友見面就夸「臉明顯變小」，自信很多
🙇🏼♀️ 國際ACI認證的營養師，FTN體型管理專家
By美貓 keep簽約博主
我以前是個120斤的小胖妞，因為胖還抑鬱過。直到遇見咚 吃，瘦下來後真的開啟新人生，整個人都變得自信。現在我已經是國際ACI認證的營養師，FTN體型管理專家，由己及人，利用自己的經驗，幫助更多想減肥的姐妹們。
🙇🏼♀️ 吃出曲線，老公都誇我漂亮了
By陳青嫦 寶媽
看了我綺綺子推薦下單了。其實我上半身不胖，就是臀腿肥，為了穿上美美的包臀去參加孩子的家長會，真的吃出了曲線，別說孩子，連老公都誇我很漂亮~
04.
21天
自由日奶茶烤肉也能瘦
一個人的內在美可能需要8年、10年，甚至一輩子才能見效，但外在美，只要瘦下來大多就能立竿見影。
咚吃參照了21天效應，推出了21日餐。
大數據顯示，絕大多數人可以用21天的時間打破或養成一種習慣，目的就是為了姐妹們能養成健康良好的飲食習慣。
也許有人會擔心自己一開始不習慣，這也是咚吃要安排營養師全程陪伴原因。
除了陪伴打卡掉秤，更多的是在吃的過程中，指導你學習到一門關於「人體科學」的配餐方法。
要知道，在歐美上上流社會，與CRD相關的營養學科已成為貴族富太的選修課，平均一節課程可能高達1000美元。
這也是其他大部分代餐產品無法逾越的巨大優點：
- 吃著米其林大餐，躺瘦下來
- 獲 得正確的飲食結構
- 養成良好的飲食習慣
自己知道吃什麼、怎麼吃，這樣怎麼會回彈變胖呢？
咚吃21日低卡正餐包含：21日早餐+18日（中餐、晚餐、下午茶）+3個自由日
「自由日」顧名思義就是自主安排飲食。吃漢堡喝奶茶完全沒有問題！！
自由日的設置也是很科學：
一是減重的會有瓶頸期，需要短暫提高熱量刺激身體；
二也是出於人性化考慮，每周有1天吃自己想吃東西，瞬間日子就有了盼頭啊！！姐妹們~
我總說美很重要，並不是我有什麼顏值歧視，而是我覺得追求美本身就是一件積極向上，容易讓人產生動力與快感的事情。
這也是16w+減重成功的用戶共同點。
希望在看這篇文章的你，也能收獲世界滿滿的善意與溫暖。別因為可以改變的東西，而被世界拒絕、沖撞。
（圖片經用戶授權）
掉秤是一件只要你付出努力就會有回報的事情，而現在這個努力就是吃吃吃。
時尚號主@薄荷味的美奈奈
品牌方控價真的很嚴格，但效果是真好，升級後的餐品也更好吃！我磨破嘴皮子才爭取了我們粉絲專享5折福利，優惠力度比雙十一還大！
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※產品包裝升級，新老包裝隨機發貨，不影響食用，以實際收到貨品為准。
再囉嗦兩句
我想說的是，不要讓減肥成為負擔，脂肪不是一天得來的，也不是一天就能減掉的，減肥畢竟是長期事業，給自己定個目標，善待自己的身體，寬容自己的食慾，保持良好心態，充足的睡眠，把每一斤掉秤都變成一次驚喜。
正餐減重先行者
減下來，衣服多一種選擇，人生也多一種選擇
作筆記是好習慣，給你新想法