生活里的苦大多都是情緒種下的，小的情緒讓你痛苦，如果你不理性化解，甚至還可能引發大的沖突。
據《史記·楚世家》記載，楚國滅掉吳國的邊邑，是因為楚國的一位女子與吳國的女子搶桑葉所致。
據說楚國的女子與吳國的女子搶桑葉，楚國的女子輸了，氣得回家找父親，讓她的父親幫忙出氣，結果她的父親又叫上親戚，找吳國的女子討說法。
兩家人一見面就大打出手，不小心鬧出了人命，各自地區的長官，聽說自己國家的人死了，一怒之下就相互攻伐，最後楚國滅掉了吳國的邊邑。吳王聽說了此事，又派幾萬兵討伐楚國，最後兩敗俱傷。
這就是沒管理好情緒，一件小事被無限放大的結果。
作家胡夫蘭德說：「世上一切不利的影響中，最能使人功敗垂成的，往往就是過度的情緒。」
我朋友因乳腺癌切除了左側乳房，她向我感嘆道：這一切都是因為生悶氣，控制不住情緒的結果。
人生路上最大的敵人，其實就是你自己的負面情緒。
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作家狄更斯曾說:「情緒心態之健全，比100種智慧更有力量。」 ️
所以聰明的人都懂得修煉自己的情緒。情緒修理好了，生活才能經營好。
勝人者力，自勝者強。
在覺醒年代中，北大校長蔡元培在推廣白話文的過程中得罪了不少人，其中有個守舊派的代表領袖林紓，寫了一篇《妖夢》的小說。
他把蔡元培寫得十惡不赦，想通過《妖夢》打敗新文化一派。蔡元培看到這篇小說後也很生氣，他的朋友們想要以其人之身還治其人之道。
但蔡元培卻微微一笑，制止了大家，反其道而行。他卻將自己剛寫好的書法送到林紓家，請他指教並題序。林紓收到書法後，羞愧難當，從此不再發聲。
演說家安東尼羅賓說：「傑出人生的秘訣，在於懂得如何控制情緒這股力量，而不是被這股
力量所反制。」
越是優秀的人，在面對問題時越懂得冷靜，不被自己的情緒所左右。
感性做人，理性做事
情緒實際沒有好壞之人，只是從們從每件事情自己想要的結果出發，給情緒加以正面、負面的區分。
所謂負面情緒，其實是因為你內心深處的想法無法表達，從而引起的外在情緒表現。
美國神經科學家，約瑟夫.萊杜（Joseph E. LeDoux）認為焦慮、恐懼、急躁等情緒，在大腦中都有兩條情緒通路。
一條通路與基本情緒相連，傳遞信息快，但正確率不高；一條通路與認知系統相連，反應慢，但結論准確。
《奇葩說》詹青雲：「最重要的情緒管理，是你要相信沒有任何一種情緒不應該。」
對待情緒的正確態度，沒有一種情緒是不應該的。人作為情緒的主人，應該有控制情緒的能力，任何一種情緒對你都是有益的，只要你合理利用這兩條通路，就能處理好你的情緒。
真正的情商高手，能在感性和理性之前保持平衡，絕不會讓任何一方處於控制地位。他會利用自己的智慧，學會管理自己的情緒，走向更開闊的人生境界。
情緒影響眼界，認知成就人生
一個人的格局，由他的認知所決定。
在《情緒可控力》中有這樣一句話：
「情緒不過是對周圍環境的反應，你看見怎樣的環境就會表現出怎樣的情緒？「
所以修煉情緒也就是修煉你的眼界，提高你的認知，最終形成你人生的格局。
耶魯大學心理學教授蘇珊在演講時說：
「我們是情緒的主人，情緒不是我們的主人，當我們的智慧與內在的感受相結合，所做出的行動與價值觀一致時，我們就能創造了通過情緒，達到最佳自我的途徑。」
所以冷靜做人；理智做事，管得住情緒；才守得住人生。
作筆記是好習慣，給你新想法