葫蘆棗
葫蘆棗是一種水果，對滋補身體特別好。含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，可幫助消化，排毒養顏，調理氣血。含有豐富的維生素B，夠促進血液循環，使皮膚和毛發光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。還可以很好的改善面色暗黃等，能讓氣色越來越好。
蘋果
蘋果是最常見的水果之一，它富含人體所需的各種維生素，可以調節身體的功能，防止熱量轉化為脂肪積聚在體內，能補充能量，調理腸胃，營養又瘦身。蘋果中的果膠還能有效抑制食慾，這樣才能達到少吃和減肥的目的。蘋果還含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
生菜
生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，富含膳食纖維以及多種礦物質。能夠起到幫助消化的作用。可清除血液中的垃圾，具有排毒養顏、還能滋補身體，調理氣血、增強身體免疫力。而且生萊是鹼性食物，具有調整體液酸鹼平衡的作用，也是相當健康的蔬菜。
作筆記是好習慣，給你新想法