孕媽孕期飲食會通過基因對後代健康造成長遠影響，研究顯示，孕媽孕期飲食不良會對後代基因功能造成影響，並因此增加後代患II型糖尿病的風險。孕媽在攝入相同熱量情況下，蛋白質攝入量明顯偏低的後代長大後患II型糖尿病的風險高於對比組。
孕媽應注意保持健康合理的飲食結構，給寶寶一個安全穩定生長環境。在保障能量需求的前提下，要保證優質蛋白質的供應，因孕早期胚胎的生長發育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎發育的關鍵時期，此時蛋白質、胺基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成胺基酸，必須由母體供給，因此應從膳食提供充足的優質蛋白質，以滿足母嬰需要。建議有條件的孕媽還是去醫院接受專業的營養指導，通過專業身體營養、體成分、代謝以及膳食營養分析後（孕期個體營養監測管理），醫生和系統可給你科學的膳食指導方案。
注意富含優質蛋白的食物: 魚,瘦肉,牛奶,蛋類,豆類及豆製品。
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