老人今年101歲，她的養生之道非常簡單而有特色：搓身。每天早中晚，她堅持做3次「搓身操」，每完成一次「搓身操」，她常常已是一身大汗。
據本人介紹，她做「搓身操」這個習慣已經堅持了60多年。她年輕時在生產隊里務農，勞動過後，身上總是汗淋淋的，所以常用溫水搓洗身體，去熱解暑，消除疲勞。生產隊解體後，她把這個習慣保留了下來，並且演變成了「無水搓身」。
中年時，她每天搓一遍身，主要搓胸、背和四肢。老人感覺這種搓身方法能促進血液循環，有利於睡眠和緩解疲勞。進入老年後，她更加痴迷搓身了，一天不搓身就感覺渾身不舒服，而且搓身的「力道」也越來越重。
通過翻閱資料，老人發現搓身也是一門學問，不能亂搓，因為人體上有很多穴位，刺激正確的穴位才能收到健身的作用。為此，老人對身體各個重點穴位進行研究，自編了一套「搓身操」。
第一節：搓手。雙手對搓掌心，至掌心搓熱為止；再對搓手背，也搓到發熱為止。經常搓手可以增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，延緩雙手的衰老。
第二節：搓額。用手掌搓額，經常搓額可以使大腦保持清醒，促進頭部血液循環。
第三節：搓鼻。用雙手食指在鼻樑的兩側上下搓動。經常搓鼻可以暢通鼻腔，防治感冒和鼻炎。
第四節：搓耳。手掌展開，捂住雙耳，然後來回搓動，直到雙耳發熱。經常搓耳，可以刺激耳朵上的穴位，從而增強人的聽力。
第五節：搓胸。單手或雙手捂胸，左右、上下搓動，直到將胸部搓紅、搓熱為止。經常搓胸可以增強人的肺部功能和心髒功能。尤其是老年人，經常搓胸可以有效防止胸悶、咳嗽等症狀的發生，還可以提高睡眠質量。
第六節：搓肋。兩手左右開弓，從後向前搓兩肋各80下。搓肋可安撫心髒，保養呼吸系統。
第七節：搓腹。兩手交替搓腹部，不限次數。堅持搓腹，可以促進人體消化、防止積食和便秘。
第八節：搓腰。雙手搓腰，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
第九節：搓足。兩手交替搓足底各10分鍾。足部是人的「第二心髒」，經常搓足可促進血液循環，增強人體的免疫功能。
第十節：搓四肢。雙手交替搓雙臂、雙腿，最好搓到發熱為止。經常搓四肢可有效增強四肢的靈活程度，延緩肢體衰老。
堅持搓身以來，老人數十年來極少患病，平時吃得好睡得香，過百歲的人了，除了視力稍稍有些「不濟」外，面色紅潤，身板硬朗，行走自如，聽力不減，思維清晰。
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