正所謂：十月懷胎，一朝分娩。
生孕是大部分女性都要經歷的一個環節。而從女性懷孕期到新生兒的出生，女性的人體都是會發生一系列的轉變。
有的轉變會讓新手媽媽們感到十分困惑，甚至一時半會未能接受，可能會逐漸進入自我懷疑，甚至是抑鬱症。
（劇照《女心理師》）
生完孩子後，我竟然漏尿了？
在最近熱播電視劇《女心理師》中，就曾出現這樣一個片段—–劇中張瑤飾演的詹璐，是一個二胎媽媽。
但由於意外的二胎，以及家人的不理解，讓她患上了產後抑鬱症，而她本來想著試圖自救，接受心理干預。
然而在一次送女兒上學時，詹璐突然尿失禁，面對路人的圍觀和嘲笑，她之前拚命維持的尊嚴卻轟然倒塌了！
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（劇照《女心理師》）
產後漏尿，到底是怎麼一回事？
事實上，產後漏尿是盆底功能障礙常見的臨床表現，
女性進入懷孕後，在孕激素鬆弛素的作用下，盆底肌肉就會變得鬆弛，隨著胎兒逐漸長大，在重力的作用下，胎位就會下移。
而在分娩過程中，就會損傷盆底肌肉，就會讓許多產後媽媽出現小便失禁的症狀，例如在提重物、慢跑甚至是打噴嚏都有可能造成患者出現尿失禁。
只有選擇順產的女性才會有的狀況？
有的女性可能會有這樣的認識，覺得如果採用自然分娩誕生嬰兒的方法才會使得身體出現陰道鬆弛的症狀。
經過醫學證實：正常陰道的容納量，一般同時可容納大約2.5cm左右寬度的物體。
而在經歷自然分娩時，母體為了更好地讓寶寶出生，一般陰道會自動擴充到10cm左右，這一擴充的過程也許會造成孕婦陰道內的膠原纖維出現損害，進而引發產婦出現陰道鬆弛的狀況。
即便採用剖腹產，也未必就能逃過陰道鬆弛
由於女性在懷孕期內會分泌大量的生長激素，同時胎兒在母親體內成長時會導致母親的子宮受到擠壓，導致盆底肌嚴重擴張等各種原因。
這些都有可能會使得陰道周邊肌肉收縮能力減少，進而即使是進行剖腹產依然有可能會造成身體出現陰道鬆弛的狀況。
經過妊娠的女性都有可能會出現盆底肌損害的狀況、陰道鬆弛的問題，這些問題會引起內髒器官垂脫、陰道壁前壁膨出造成壓力性小便失禁等問題。
如何進行盆底肌肉恢復？
現階段較為常見的辦法是凱格爾運動法，這種方法建議女性從懷孕期開始，一直到產後一直保持這一運動方式。
凱格爾運動法，也就是常說的提肛運動，通過這一方法可以鍛鍊陰道內的肌肉。
凱格爾運動的做法：
首先需要在體內找到要收縮的肌肉，可以試著在小解時忽然憋住，感受是哪一塊肌肉在收縮。
當找到需要收縮的肌肉後，每日按時做3到4組收縮肌肉的動作，每一組可控制在10次左右，每一次收攏肌肉可以堅持10秒左右。
一般這一動作要堅持3到4個禮拜後，才會看到實際效果。
在看到效果以後依然必須每日堅持不懈進行這一運動，堅持做才可以使盆底肌肉不至於出現過度鬆弛的情況。
除去上文提到的治療方法，還可以到醫院進行盆底肌肉的康復訓練，包含經顱磁醫治、電刺激醫治。
產後媽媽，更需要我們的理解
事實上，產後漏尿只是產後女性一個很小的改變，但對於她們而言，這是一個屈辱。
而我們需要做的，就是多給予這些媽媽們的理解和支持，多理解她們。
希望更多人能夠關注產後媽媽的心理狀況，畢竟世間唯有母親，才有了我們。
媽媽並沒有想像中那麼強大，也並不能一下子就能調試好自己。
多愛她們，她們也會更愛你。
參考文獻：
【1】袁佩瓊. 產後盆底康復護理對女性盆底功能障礙防治效果及安全性研究[J]. 中國實用醫藥, 2020, 第15卷(24):167-169.
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