2021年已經到了12月，氣溫突然驟降。俗話說，食物對人們來說是最重要的，飲食對我們的健康非常重要。尤其是在冬天，如果我們選擇正確的飲食，可能對我們的健康更有幫助。感冒的頻發期已經到來。冬天保持健康最重要的是飲食方式。立冬後，孩子愛喝「營養湯」，可以補血護眼，健腦益智。
今天介紹的這款「補鈣湯」是胡蘿卜玉米排骨湯，營養美味，開胃，比喝牛奶更強，補血護眼，健腦益智，提高免疫力！排骨富含蛋白質和脂肪，能為孩子的生長發育提供各種胺基酸和脂肪酸，讓孩子發育更快。豬肉排骨含有大量有機鐵，還有半胱氨酸促進鐵的吸收，可以避免兒童缺鐵性貧血。肋骨中所含的磷酸鈣、骨膠原蛋白和骨粘蛋白能提供豐富的鈣，能使兒童的骨骼、牙齒和頭發發育得更完美，長得更高更強壯。
玉米是常見的粗糧，加到排骨湯里吃起來味道更好，營養更豐富。經常吃玉米可以有效刺激腦細胞，幫助強化腦力，提高記憶力，促進新陳代謝，調節神經系統功能。經常吃玉米還可以緩解黃斑變性和視力下降，有助於吸收有害光線進入眼球。
胡蘿卜也是一種營養豐富的蔬菜。它含有大量的胡蘿卜素，可以養肝明目，治療夜盲症。富含維生素A，有助於兒童骨骼發育，促進生長發育，長高。胡蘿卜富含植物纖維，能有效增強胃腸動力，預防便秘和癌症。
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