中醫有句古話：「千寒易去，一濕難除。濕性黏濁，如油入面。」很多人都知道，危害健康的頭號殺手就是濕氣！「濕氣重，百病生」。濕氣是困擾很多人健康的一大重要因素，很多人想盡各種辦法祛除濕氣。其實最重要的還是在源頭上防患於未然，尤其是一些生活細節，防患好了，濕氣通通遠離你。
防濕氣還可以這樣做
1、室內注意通風散氣
保持室內環境的乾燥，經常通風散氣，可在室內放置吸濕盒來吸收室內的濕氣。
如果你經常把窗戶關閉，那麼就會讓室內的空氣變得比較渾濁，特別是現在大家每天都還開著空調，容易讓室內的濕氣增加，如果你再不經常給室內通風散氣，那麼就容易導致身體長期浸在濕潤的空氣中，進而加重身體濕氣。
2、日常注意飲食
通過飲食來調節身體中存在的濕氣，也是一種不錯的方法。大家在日常生活中，可以多吃一些能夠去除濕氣的食物，比如說薏米、冬瓜、紅豆等，少吃過於滋補黏膩的食物，要不然容易讓身體中的濕氣聚集過多，危害大家的身體健康。
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3、不濕發入睡
很多人一天中由於工作比較忙碌，往往是到了晚上才能夠有比較充足的時間來好好的吃飯，或者是做一些保養身體的事情。而在晚上洗澡的時候順便洗一下頭是很多人的選擇，洗頭是沒有什麼錯誤的，但是你千萬不能夠讓頭發濕著就去睡覺了，這樣是最容易讓濕氣進入身體的行為。
三招輕松排出濕氣
1、6個穴位幫你「無濕一身輕」
都說’千寒易除，一濕難去」，除濕不濕一朝一夕的事兒，生命君綜合專家觀點，教你一套除濕的「葵花點穴手」經常按身上這6個排濕位，把身體濕氣排出去。
（1）豐隆穴：是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中間點。它對脾胃大五髒六腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰主要的穴位，並有調理胃氣，補益氣血，醒腦安神等功效！
（2）陰陵泉：陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內則往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是，這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水濕，經常按揉陰陵泉可健脾化濕，解決體內有「濕」或者是水腫的問題。
（3）中脘穴：位於附腹中線上，肚臍上4寸，即胸骨下端於肚臍連線點，是胃的經氣匯集之處，任何原因引起的脾胃虛弱，運化失調，均可以取中脘穴進行治療。
（4）足三里：位於小腿前外側，髕骨下緣往下4橫指。脛骨外側1橫指.足三里是一個強壯身心的大穴位，有疏風化濕，調節機體免疫力，調理脾胃的作用！
（5）復溜穴：位於小腿內踝和跟腱之間向上3指寬處。「復溜」以此中，「腹」是反復，溜，是悄悄的散失，指腎經的水之在此蒸發上行，按揉復滯穴能刺激他使水分代謝正常。
（6）曲池穴：曲池穴位於肘關節，彎曲胳膊肘時，肘橫紋末端的凹陷即是。曲池穴是大腸的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經合穴，可以清理濕熱，調理大腸氣血，對「濕濕熱」引起的麻疹，急性胃腸效果很好。
按摩手法：找到這6個穴位，艾灸，刮痧都能起到除濕的作用，不具備條件的人也不能急，生命君教你怎麼用手指揉穴位除濕防病。
操作手法：拇指或者食指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按壓邊揉，以產生酸，漲感為好，每次按揉10秒後，漸漸的放鬆，每個穴位上重復這個操作6到9次每天按摩2到3次！即可。
2、去除濕氣的食物
要想去除濕氣，那麼通過內在的食療來祛濕是一件非常有必要的事情。因此大家在平時可多吃一些有利於去除濕氣的食物，比如陳皮、胡椒、花椒、紅豆薏仁水、姜棗茶等。
3、注重室內除濕
人體內為什麼會有濕氣的存在，除了日常飲食不注意之外，還有一種原因就是不注重對室內進行除濕。平時少待在濕度比較大的環境，可以很好的避免濕氣傷身、影響健康。日常生活中多注意，就可以減少很多濕氣，保護健康，讓疾病遠離你。
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