糖尿病是十分常見的代謝性疾病，尤其是近幾年，隨著人們生活水平的提高，糖尿病發病率更是居高不下。
糖尿病本身並沒有多可怕，然而，若是血糖控制不佳，可誘發諸多並發症，比如糖尿病腎病、糖尿病足等等，這些並發症慢慢摧殘患者的身體，最終造成死亡。
因此，對於糖尿病患者來說，最重要的任務就是要控制好血糖，將並發症拒之門外。
糖尿病患者想要避開並發症，以下6個習慣要及時改正！
1、不愛運動
現代人由於工作方式發生變化，久坐的現象越來越常見。長期久坐，再加上不愛運動，可造成肥胖，血脂升高，胰島素敏感性下降，加重糖尿病病情。
而適量的運動可以促進血液循環和新陳代謝，保持健康的體重，還可以增加胰島素的分泌，降低胰腺負擔，對於降低血糖有很大幫助。
2、飲食不節制
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如果在飲食上攝入過多的食物，比如經常大魚大肉，或經常吃油炸食物、甜食，都會導致熱量超標，造成肥胖，這也會影響到身體的代謝，進而加重糖尿病病情。
此外，如果平時喜歡吃精細米麵，也會增加胰島素的代謝負擔，降低胰島素的敏感性，從而加重病情。
糖尿病患者的飲食要遵循低糖、低鹽、低脂的原則，注意控制好每天攝入的總熱量，少吃一些精加工的食物，多攝入新鮮蔬菜水果，對於血糖的控制有很大幫助。
3、熬夜
經常熬夜，可導致睡眠不足及心理應激，這兩種因素的存在都可刺激大腦皮層過於活躍，從而導致交感神經過於興奮，刺激兒茶酚胺等激素的分泌；
從而造成胰高血糖素升高，該激素可抑制胰島素的分泌，最終導致血糖升高。因此，高血糖患者也應保持規律作息，避免熬夜。
4、吸菸喝酒
吸菸、喝酒均會增加肝腎的代謝負擔，也會對血管造成損傷，此外，喝酒還會干擾葡萄糖的代謝，導致血糖發生波動。
因此，糖尿病患者應盡早戒菸戒酒，以免引起嚴重的並發症。
5、情緒不良
越來越多的研究表明，情緒、精神狀態對糖尿病均有不可忽視的影響。
如果人體長期處於焦慮、抑鬱等情緒下，可導致腎上腺素的分泌增加，間接抑制胰島素的分泌，導致血糖升高，增加並發症的風險。
因此，糖尿病患者要學會控制好情緒，以積極、樂觀的態度面對生活。
6、不重視復查
糖尿病患者大多需要在醫生指導下服用藥物治療，在治療期間，患者要定期到醫院復查，以便於醫生調整用藥劑量，此外也要定期監測胰島素功能狀態，篩查並發症情況。
如果不重視復查，很可能出現並發症而不自知，從而給健康帶來嚴重危害。
糖尿病最可怕的地方就在於它引起的並發症，因此，糖尿病患者除了要積極配合醫生治療，也要重視好生活習慣的調整；
遠離那些可加重病情的不良習慣，比如吸菸喝酒、熬夜等等，將血糖控制在正常范圍內。只有血糖控制良好，才可以最大程度上減少並發症的發生。
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