每天不妨多吃3種食物，營養豐富、安神養血，好處多多！
草莓
草莓中的果酸、維生素和礦物質豐富，有提高皮膚彈性、滋潤保濕的作用。草莓除了食用護膚之外，還能擠出草莓汁敷臉，草莓汁敷臉有使皮膚清爽、水潤光澤、防止黑色素沉澱，這是我們保護皮膚健康的好方法，可以很好的通過吃草莓、敷草莓來起到保濕護膚的功效。
龍眼
龍眼味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。 龍眼中含有很多的糖分並且仍是人體能夠直接吸收的葡萄糖，因而，關於貧血的人、體質衰弱的人吃龍眼是很有好處的，能夠安神、治失眠等保健效果。 龍眼怎樣吃助睡眠？臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。龍眼可以有安神的作用，還可以有補氣血的效果，對於安神補腦有一定的作用還可以有提高免疫力的作用和效果。
聖女果
聖女果又被稱為小番茄，是一種比較常見的水果，聖女果的營養價值比普通的番茄還有更高一點，減肥效果也是非常不錯的，日常生活中大家可以多食用一些聖女果來幫助減肥，聖女果的吃法也有非常的多，首先就是我們可以生吃聖女果，只需要將聖女果洗干淨就可以食用了，當然了小番茄也就是聖女果的味道生吃會更好一些。其次還可以將聖女果跟其他的水果一起坐車沙拉，味道也更為奇特。
作筆記是好習慣，給你新想法