每天可以多吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好吃又不貴！
茼蒿
茼蒿有特殊的香味，主要是因為它含有揮發性的物質，能有助於增加唾液的成分，從而能很好的促進食慾，有開胃的效果。 茼蒿的日常食用能很好的調節人體的水代謝，有一定的利尿效果，特別是一些老年人食用還有降血壓的功效。 日常食用茼蒿能起到很好的改善肌膚粗糙的功效。 茼蒿中的葉綠素含量比較豐富，能起到很好的降低膽固醇的效果。排骨湯
排骨湯中含有豐富的蛋白質，鈣質等營養元素，可以幫助補充營養素。而且因為排骨上面幾乎都是瘦肉，很少會有肥肉，所以食用排骨的話，是不需要擔心身體發胖的。特別是對於女性來說，適當的吃一些排骨湯可以很好的改善氣血不足，起到一定的延緩衰老的作用。對於身體虛弱的人群來說，適當的喝一些牛蒡排骨湯可以緩解身體虛弱。甜菜
甜菜含有大量維生素，被人體吸收後，能增強機體抵抗力,防病抗感染,流感病毒流行之時，食此菜有預防作用。患心煩上火、眼目紅赤病症時，此菜可作輔助治療之品。 止帶調經 甜菜有一定的營養強壯作用，能穩定和調節婦女內分泌功能，增強機體體質,起到調理月經、減少白帶的作用。
作筆記是好習慣，給你新想法