中年人可以多吃3種食物，美白去斑、滋潤肌膚，早吃早健康！
西紅柿
西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎髒病有良好的輔助治療作用。西紅柿有著非常好的美白去斑的功能，這是因為西紅柿裡面所含有的維生素c是一種能夠有效地抑制黑色素生成的物質，可以有效的美白肌膚，還可以減緩皮膚的衰老，抑制各種斑點的形成。山扁豆
山扁豆是一種能利濕退黃的中藥材，它是中醫臨床上治療人類濕熱黃疸的常用藥，在治療時需要取山扁豆100克地宿草二十克，把它們放在一起加清水煎煮後服用，每天不用一次，連用3~5天，黃疸就能明顯消退。夜盲症是人類高發的眼科疾病，它出現以後，人類在黑暗中的事物能力會明顯下降，這時也能服用入藥後的山扁豆，不用時可以把它與菊花和豬蹄兒搭配在一起燉湯喝，燉好以後喝湯，吃豬蹄兒就能讓夜盲症的病情慢慢減輕。甜菜
甜菜含有大量維生素，被人體吸收後，能增強機體抵抗力,防病抗感染,流感病毒流行之時，食此菜有預防作用。患心煩上火、眼目紅赤病症時，此菜可作輔助治療之品。 止帶調經 甜菜有一定的營養強壯作用，能穩定和調節婦女內分泌功能，增強機體體質,起到調理月經、減少白帶的作用。
作筆記是好習慣，給你新想法