大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
吃了是不是會上癮啊。大蒜 我們都知道，維生素B1有減壓的效果，而維生素B1在遇到大蒜素之後可以達到很好的消除疲勞的效果。豬肉內所含有的維生素B1含量很豐富，在日常煮豬肉的時候，可以適當的加入一些大蒜，對於消除疲勞和緩解壓力都可以起到一定的效果。
吃了是不是會上癮啊。蠶豆 嫩蠶豆可以益氣健脾，利濕消腫，增強記憶力、健腦，此外，蠶豆是低熱量的食物，對高血脂、高血壓和心血管疾病的患者來說，都是很優質的綠色食品。蠶豆對防止腸癌的作用非常大。
吃了是不是會上癮啊。菠菜性寒涼，味甘，入肺、胃、肝、大腸諸經。含糖、蛋白質、維生素K、礦物質等，以鐵含量最為豐富。其所含熱量僅次.白菜，用於防止肥胖症、高血壓、糖尿病等。
作筆記是好習慣，給你新想法