大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
天氣轉涼，每天可以食用一些檸檬 檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。適量食用，不要貪多哦。
涼爽秋季，建議食用藍莓 延緩腦神經衰老，增強記憶力。具有保護毛細血管及抗氧化的作用。具有良好的消除體內炎症的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。大家可以適量吃一些。
天氣轉涼，每天可以食用一些芒果 芒果含有非常豐富的維生素c，經常吃芒果可以幫助我們有效的降低血液中膽固醇含量以及三醯甘油含量，這就可以幫助我們降低血脂。高血脂的朋友不妨多吃些芒果，這是一種天然的降脂藥物。也要適量食用哦。
作筆記是好習慣，給你新想法