鵝腸菜
這種野菜在農村隨處可見，又叫雞腸兒，是藥食兩用的山珍野菜，有消炎殺菌的作用，不顯老的秘訣，多吃鵝腸菜，黑發生發，抗衰老，遠離心血管疾病，每天來兩口，能有效治療女性陰道炎等婦科疾病。
木耳
木耳中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養血駐顏，不顯老的秘訣，多吃木耳，黑發生發，抗衰老，遠離心血管疾病，促進胃腸的蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，經常吃白木耳，能夠使皮膚更加的水潤光滑，幫助淡化色素，讓皮膚變得白皙。
菠菜
它裡面含有著豐富的鐵元素。而鐵元素對於女性朋友的身體是起著很大的作用的。這主要是因為鐵元素是人體內主要的造血原料之一，而這種原料對於在經期的女性朋友是有很大的作用的。而且鐵元素能夠使得我們遠離缺鐵性貧血，從而保證女性朋友始終能夠保證紅潤的臉色，變得光彩動人，綜上所述，女性朋友在平時的生活中一定要多攝取這類的野菜，以保證身體的健康。
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