大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
在許多家常菜之前，芸豆清淡爽口，具有極好的營養價值，清淡而少油。它們一點也不油膩，可以幫助人們改善食慾和促進消化。芸豆中的皂苷能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，膳食纖維也可以加快食物通過腸道的速度，可以祛皺養顏，排除體內毒素。
茶樹菇營養豐富，蛋白質含量高達19.55%。所含蛋白質中有18種胺基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，特別是人體不能自身合成的8種胺基酸含量特別高，並且有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素，具有潤膚美容、排毒抗衰、降血壓、提高人體抵抗力等優點，被稱為「中華神菇」。
在大家的傳統認知里，木瓜可是美容養顏、延緩衰老的佳品，卻不知道木瓜還是有名的「清腸劑」。木瓜富含的果膠，具有潤腸通便的作用，可以減少廢物在下身積聚。而且木瓜雖然卡路里含量確實很高，不過它最大的優點就是超低脂肪量，那可是瘦身的理想食物。
作筆記是好習慣，給你新想法