所以這種由身份條件引起的問題，影響著人的成就、發展及生活質量，還造成了人們對這種不公的糾正能力的下降。

在《刻板印象》中作老兄追本溯源，發現讓人們面臨刻板印象風險的根源是身份認同感。從它有形成到過程演變，如何影響人們，最後總結出了一套完美的應對計劃，助身受刻板印象的人擺脫影響。

一、揭秘偏見之源

刻板印象，是心理學名詞，主要是人們對某個事物或群體的固定看法，會忽略個體差異，容易受認知影響，先入為主，妨礙正確評判。

提到刻板印象，你的腦海中第一反映是不是「偏見」，以自身的認知標准來看待他人與事情。

這本書中作者所說的刻板印象實際上是一種秩序，主要受身份條件的作用。拿作者本人的遭遇來看，因為他是黑人，所以一出生就受到別人的「特殊對待」，被限制一些事情不能做，這就是他的自身條件作用的。

所以刻板印象揭露了一個事實，就是所有人都會戴著有色眼鏡，承受著偏見，製造著偏見。

勞德·M.斯蒂爾在書中說道：

我們生來戴著有色眼鏡，同時又遭受著各種偏見。

二、刻板印象對我們的影響

在生活中，存在很多刻板印象的負面影響，如女孩子到了初中，普遍數學不好，人們就會說女孩子的數學能力天生就比男孩子差。其實這種說法也是一種負面影響。

在書中，作者就這一說法，引出了哈佛大學校長勞倫斯.薩默斯的「第二點設想」事件，他也因此辭去了校長一職。

經過作者多次實驗研究發現，造成女性不擅於學習數學的原因，主要是「負面標簽效應理論」，還有就是每一位女性每經歷一個新世界的大門，總會免不了的要經歷一段黎明前的暗黑時刻。這其實就是刻板印象的影響。

一般人都不想自己成為驗證標簽成功的案例，所以當身處其中時，就會產生巨大的壓力，本來能高效應對的事情，也會發生因壓力焦慮帶來的偏差。

作者還發現，刻板印象即使是在友好的環境中，也會出現。在現實生活中，刻板印象的負面影響更是無處不在。

為什麼刻板印象不容易被人發現，因為有時候，同一糟糕表象的背後，是截然不同的各有苦衷的群體。而歧視者很難通過現象看本質。

說女性數學能力不行，也是因為其受身份困境的影響。

三、如何才能擺脫？3個應對

1、臨界數量，是保持職場刻板印象的平衡關鍵

臨界數量實質是一個具體的量值，當這個量值在一個情境中獲到了人們的認可度後，那些被歧視的少數人就會擺脫劣勢與不適。

在美國一個廣播電台節目《全盤考慮》中，美國最高法院女性大法官奧錄納，她說作為最高法院唯一的女性大法官，她感覺這段經歷讓人「窒息」。因為職場對女性的刻板印象，所以當第二位女性大法官金斯伯格出現後，她的壓力減小，不再明顯感到人數劣勢上的難堪。

在職場上，越到高層，職場女性就越容易受到臨界數量的影響。這也是職場刻板印象的反映。要想突破困局，就必須抱團成長。

2、創造安全感

作者在書中指導，要想在一個充滿挑戰與評論的環境中站穩腳跟，就必須有一套適合自己的價值體系。

他說他在俄亥俄州立大學攻讀博士研究生時，作為專業唯一的黑人，那套價值體系是為白人量身設計的，雖然他曾假裝擁有，努力融入，但還是經歷了「自我否定綜合征」，感覺自己就是一個鮮活的研究樣本。

這其實就是因為作者在這個環境中，沒有安全感，即使生活的周圍沒有惡意的評判，他還是受到身份行為的影響，生活在壓力中。

作者從心理干預方面，給出了解決途徑——「自我肯定」，能讓刻板印象受害者在感受到成功的同時，提升自信，建立安全感。

3、身份整合

網絡紅人羅翔老師曾在一個視頻里說過：

人要接受自己的有限性，人的邏輯、理性、閱讀都是有限的，整個人就是在偏見之中。人這一生就是在走出偏見。

要想走出偏見，就必須梳理自我，對自己的多重身份進行整合，摘下面具，培養成長型思維，在自我肯定理論的指導下，建立正確認知。

每個人都有自己的身份，而且這個身份是多重的，只有你與大眾建起一座橋梁，才能利用你的身份影響力建立情感羈絆，錘煉社交能力。

我們在社會中有可能被歧視，也有可能歧視別人，要想成為什麼樣的人，不能讓別人替你決定，《刻板印象》的學習能讓你擺脫偏見和標簽的影響，重塑身份，發揮天賦！