大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
雞蛋內含有豐富的蛋白質和脂肪，並含除維生素C以外的幾乎所有的其他維生素和礦物質，且易被人體吸收，不論是蛋黃還是蛋清，人體利用率均在95%以上，雞蛋的維生素含量比瘦肉多，因此常吃雞蛋可以健腦明目，增強記憶力，雞蛋都是理想的營養食品。
獼猴桃富含維生素C，是柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能夠消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。果實內含有糖類，蛋白質中胺基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。
絲瓜含有大量的膳食纖維，能促使積存於人體內的脂肪分解，幫助代謝人體內的熱量，幫助我們排出體內堆積的垃圾，經常吃絲瓜可以排毒清脂，使身材變得苗條，大肚子慢慢變小了。而且絲瓜含有豐富的維生素能夠有效對抗皮膚衰老，減少皺紋的產生，也能夠幫助抑制黑色素的形成，具有美容抗衰的功效。
作筆記是好習慣，給你新想法