大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
芝麻中人體必需脂肪酸含量很高，預防高血壓的效果很好。芝麻能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，具有容潤膚，補血益氣的功效。芝麻還可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
絲瓜是一道非常常見的家常菜，夏天是它大量上市的季節，是營養價值很高的一種瓜類蔬菜，可以炒著吃，也可以做絲瓜湯，不僅翠綠鮮嫩，清香脆甜，還是一種難得的美容佳品，能防止皮膚老化，增加維生素C，消除斑塊，可以抗病毒、過敏等。
紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，可以很好的排毒通便、預防便秘。紅蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。紅蘿卜可以快速中和胃酸，並且還可促進胃腸蠕動、增進食慾，還能增強抵抗力。
作筆記是好習慣，給你新想法