大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
蝦
蝦的肉質肥嫩鮮美，食之既無魚腥味，又沒有骨刺，老幼皆宜，備受青睞。蝦還含有豐富的鉀、碘、鎂等礦物質成分，且其肉質和魚一樣松軟，易消化，不失為老年人食用的營養佳品，對健康極有裨益。對於身體虛弱及病後需要調養的人，蝦也是極好的食物，可以補充營養，養護血管，增強抵抗力，能很好地保護心血管系統。
茼蒿
茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，可以清炒，可以做湯，可以放在火鍋裡面涮著吃，,味道都非常的好，吸引了眾多的人群的追捧，還含有多種揮發性物質，有助於增加唾液的分泌，能夠促進食慾，消食開胃。還富含營養，具有清血養心，潤肺化痰的作用。另外茼蒿還可以防止視力衰退，以及促進皮膚頭發、牙齒及牙訂的健康生長。
青棗
青棗中含有的維生素是最高的，比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C，具有預防因缺鐵引起貧血的情況。青棗還含有大量的糖類物質，並且含有多種維生素，具有非常強的美容養顏、排毒清腸的功效，能夠有效延緩衰老，呵護肌膚。
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