大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
平菇炒雞蛋
平菇叫做側耳，在台灣叫做袖珍菇，呈灰色，是一種十分常見的且美味的食用菇菌，平菇炒雞蛋很多人都愛吃，因為平菇炒雞蛋製作方法比較簡單，而且口感好，還有益身體健康，所以深受大眾的喜歡。搭配高營養的雞蛋，兩者中和一起炒，美味鮮香，有助於脾胃的健康，而且暖胃養胃，而且營養很容易被吸收，有助於身體的代謝平衡，胃口很棒，還可以延緩壽命，是長壽的美味食材。
枸杞是中國比較傳統的一種滋補食材，除了具有清熱明目的功效外，還能排毒減肥，是一種纖體食品。枸杞富含維生素C和胡蘿卜素，能促進血液循環，美容抗衰，具有一定的美容功效，枸杞可以泡茶或是煮粥吃，可以抗疲勞，排毒消脂，是減肥瘦身食品的好選擇之一。
大米紅薯飯
大米作為主食營養豐富，深受大家喜愛，而紅薯也曾被作為主食，它最大的優點就是營養全面，兩種食材搭配著對人體健康更好。紅薯它含有大量的膳食纖維，有助於腸道吸收、促進腸道蠕動，還可以保護腸道黏膜不被細菌感染，使腸道順滑，排出毒素，排便更加順暢，所以紅薯經常被用於預防便秘。
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