大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
在平時生活中多吃些蘆筍，能夠起到疏通血管，預防心血管疾病的作用，蘆筍中含有大量的葉酸，除此之外還含有豐富的維生素C、鋅等營養物質，這些都十分利於心髒健康，同時還具有抗炎、抗衰老的功效。
蕪菁是營養豐富的蔬菜，肥大的肉質根供食用，可以供炒食、煮食或醃漬。首先，富含維生素A，葉酸，維生素C，維生素K和鈣，可以補充營養物質，增強體質。而且蕪菁有很好的溫肺的作用，也有益肝的作用，同時也有很好的潤腸通便的作用，更重要的是其還有很好的排毒護膚、抗衰老的功效。
絲瓜汁有「美容水」之譽。含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、清除斑塊，使皮膚白淨、細嫩。將生長的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水塗搽臉或肌膚，能潤肌防皺成效；也能夠將絲瓜間接絞汁，調入過量蜂蜜或甘油搽，結果更好。
作筆記是好習慣，給你新想法