黃桃是一種營養價值很高的水果，特別是對於女性朋友來說，吃黃桃的幫助是更大的。能促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。能對抗細胞內的自由基，預防皮膚老化，增強皮膚抵抗力，從而起到美容抗衰的作用，黃桃也有滋陰補氣、補血補腎的功效。
玉米香氣濃郁，很多人都喜歡吃，它是非常健康的食物，它含有的營養成分非常均衡，其中含有的維生素E是抗氧化的營養成分，所以吃玉米可以延緩我們皮膚的衰老。
豆芽是純天然無公害的蔬菜，油豆腐是補鈣的豆科美味，營養價值居豆製品前列，這道菜的養生功效很出色。都知道豆芽是低熱量的蔬菜，低脂肪，有助於燃燒脂肪，緩解腸道毒素堆積，可以疏通血管，清理腸胃，消除多餘脂肪，早食早受益。
沙果中含有大量的果膠，果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，將多餘脂肪排出體外，沙果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。而且沙果中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，排出人體腸道內的物質，促進排便，從而可以排毒消脂，延緩衰老，營養又瘦身。
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