大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
香蕉片中含有大量的蛋白質和礦物質，常食能起到維持體內鈉鉀平衡，利尿消腫調節血壓的作用。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。
生薑是人們生活中常用到的配料，同時也是一種中藥，具有功效作用與成分價值也很多，含有姜辣素、樹脂、揮發油、澱粉、纖維及姜酚等多種營養成分，具有增進食慾、開胃健脾、活血驅寒、助陽解毒及抗衰老等功效作用，對有感冒等症狀者具有奇效，補血益氣、補益身體。
土豆比大米、麵粉具有更多的優點,能供給人體大量的熱能,可稱為「十全十美的食物」。土豆蛋白質含量高,且擁有人體所必需的全部胺基酸,特別是富含谷類缺少的賴氨酸,因而土豆與谷類混合食用可提高蛋白質利用率。土豆塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低。
作筆記是好習慣，給你新想法