大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，早起後空腹吃幾粒此果，提高人體活力，有抗疲勞的作用，還能改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。早起後空腹吃幾粒枸杞子，可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到美白，增加皮膚彈性的作用，同時它可以消除我們身體裡面的自由基，這樣就在美顏的同時延緩我們的衰老。
絲瓜一種特別普通的家常菜品，它味道清甜，口感鮮嫩，很多人都喜歡吃，絲瓜中含有的皂苷和多糖，都具有明顯強心作用，能防止心髒功能減退，也能營養心肌增強心肌收縮能力。人們經常吃絲瓜，能讓身體抗病能力明顯提高。絲瓜毛豆炒絲瓜是一種極為滋補養生的搭配，不僅鮮嫩味美，營養又美味，常給孩子吃此菜，補鈣長個還益智，身體越來越強壯！
在經期的時候我們可以吃點木耳，木耳被稱之為「中國餐桌上的黑瑰寶」，可以清肺抗霧霾，清理血管，營養滋補。還可以吃紅豆，在月經來的時候，可以補充我們失血損失的血漿蛋白和鐵，鉀，鈣，鎂等。還可以吃些豬血，它含的營養價值很高，是雞蛋的五倍呢，而且對脾也好，還能補充血流耗損。
作筆記是好習慣，給你新想法