近期天氣忽冷忽熱，早晚的溫差過大，加上孩子的抵抗力比較弱，所以一不注意孩子的身體就容易會生病。
也有不少人受到「秋燥」的影響，出現了嘴唇脫皮，皮膚乾裂的狀況。
很多家長都是會想著讓孩子多喝水來緩解秋燥所帶來的的症狀，這是非常正確的做法。
但為了孩子能夠更加健康，除了要喝足夠的水之外，還要多讓孩子吃蔬菜水果。
秋天是個豐收的季節，很多的水果和蔬菜都是應季的，今天就給大家推薦一下8種適合孩子在秋天吃的水果~
一、秋梨
梨被譽為「百果之宗」，性涼，味甘微酸，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。
梨中富含多種維生素和糖類的物質，並且很容易能夠被人體所吸收，可以更好的促進孩子的食慾，並且還有清熱、降火、潤肺、化痰、止咳的功效哦。
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」
梨中含有配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對孩子的咽喉有很好的保護作用，所以如果孩子出現咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢干疼的話，每天讓寶寶吃個梨是有很大好處的哦。
秋季乾燥，孩子們經常會出現皮膚乾燥、口鼻上火的毛病，可以適當地給孩子吃吃梨子，能夠緩解症狀。
另外，秋梨不僅僅是可以生吃的，還能夠有其他的吃法，比如：
冰糖燉梨
食材：梨1個、冰糖適量
做法：
1、將梨洗淨去皮，然後從梨頂部的五分之一剖開；
2、用刀和勺子配合，將梨中間的核挖掉，注意不要挖透，梨的底部要有果肉；
3、梨清理干淨之後，將冰糖放進中間挖出的洞裡，然後蓋上蓋子；
4、將梨放進去一個深一點的容器中，放進蒸鍋蒸1~1.5小時，蒸軟就可以吃了。
二、葡萄
葡萄性平、味甘酸，味道可口而且營養價值也很高。
秋季的氣候太過乾燥，孩子經常會覺得嗓子太干想要喝水，這時候可以吃些葡萄，可以幫助祛痰化濕。
葡萄還有滋肝腎，生津液，強筋骨，有補益氣血的作用，真是秋季的必備水果之一呀！
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葡萄中所含有的糖分是很容易就能被孩子吸收的，所以孩子吃葡萄的話有益脾胃、保持身體健康。
其中需要注意的是，有腹瀉、脾胃虛寒現象的孩子要盡量少吃葡萄哦。
三、柚子
柚子，又稱「文旦」，味甘、酸，性寒，能夠健胃化食、生津止渴、止咳化痰等。
柚子中含有豐富的維生素和其他的營養元素，所以秋季多吃點柚子是有好處的哦。
柚子具有增強體質的功效，不僅僅能夠幫助孩子關節因學習而帶來的疲倦，還能夠更好的提高身體對鈣質和鐵質的吸收，繼而提高身體的抵抗力。
如果孩子出現了感冒或者是咽喉疼痛、鼻塞等等症狀，可以給孩子吃些柚子，能夠有效的緩解症狀，並且能夠幫助孩子提供所需的營養和能量。
所以寶媽們記住，秋季吃柚子對孩子的身體有很大的幫助哦~
四、金桔
金桔性濕、味甘，具有理氣解郁和止咳化痰等功效，能緩解口乾、咳嗽痰多等。
秋季天氣忽冷忽熱，早晚溫差較大，因為孩子的抵抗力較低，所以就容易生病咳嗽等等，適當的吃一些金桔等等柑橘之類的水果能夠幫助緩解一些身體的不適。
我們都知道金桔生吃的話營養很好，但是煮熟了吃其實營養也是不錯的，冰糖燉金桔還能夠很好的治療風寒所引起的咳嗽哦。
冰糖燉金桔
食材：金桔1千克，冰糖適量，檸檬一個，蜂蜜適量
做法：
1、先准備一千克的金桔洗淨，在鹽水中浸泡半個小時；
2、准備好一個鍋，在鍋中倒進適當的清水和冰糖，小火煮開；
3、浸泡半個小時之後，將金桔取出瀝干水分，然後將金桔改刀切成涼拌，將籽取出；
4、將處理好的金桔放進鍋中，大火煮開，等到金桔煮爛之後改小火燉煮一會；
5、在燉煮的金桔中加入蜂蜜，然後進行攪拌，接著關火、晾涼；
6、將煮好的金桔膏放進無水無油的干淨罐子中密封起來，需要的時候可以將其取出直接吃或者是泡水喝皆可。
五、枇杷
枇杷，又稱蘆橘、金丸、蘆枝等，味甘酸。
秋季容易口乾舌燥的，吃枇杷有清肺、止咳、化痰的功效。另外，枇杷匯總含有豐富的果糖、葡萄糖、維生素等，能夠給孩子身體提供所需要的能量。
枇杷中含有的有機酸能夠幫助刺激消化腺的分泌，對於增進孩子的食慾，幫助孩子消化吸收也有一定的效果。
需要注意的是，枇杷是屬於涼性的水果，所以不能過多的食用，吃太多了會容易導致腹瀉、胃酸過多等問題，會刺激到腸胃，所以孩子最好不要多吃。
六、石榴
石榴味甘、酸澀、溫，營養豐富，果皮可入藥，果實可食用或壓汁。
石榴中有豐富的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質和多種胺基酸，能夠幫助人體補充所需的能量和熱量，是很適合孩子吃的一樣水果。
在石榴中還含有豐富的花青素和紅石榴多酚，花青素是可以保護眼睛的，所以適當的吃些石榴是能夠幫助保護孩子的眼睛健康的。
但是還是需要注意的是，石榴裡面的果酸和無機鹽的含量都比較高，所以孩子最多一天吃一個就好了，不能吃太多，不然的話會影響到孩子牙齒的健康，還會引起腸胃的不適哦~
七、香蕉
香蕉味甘、性寒，果肉香甜軟滑，是秋季人們喜愛的水果之一。
香蕉的果肉營養價值很高，含有多種的微量元素和維生素，其中所含的核黃素能夠更好地促進孩子的正常生長和發育，能夠幫助增強孩子對於疾病的抵抗能力。
另外，香蕉被譽為「快樂水果」，很適合工作壓力大的朋友哦！
八、鮮棗
現在有「活維生素丸」之稱，營養價值也是很高的。
其中含有多種豐富的微量元素，其中維生素C的含量更是豐富，能夠更好的提高孩子的免疫力，大小孩子都會愛吃。
人們常說：「一日吃仨棗、終生不顯老」，這其實不是沒有道理的。
在秋季感冒高發時節，給孩子吃點鮮棗有益身體健康，免於感冒。
各位家長們，你們都記住哪些水果適合孩子吃了嗎？秋冬交替時節，這些水果就趕緊給孩子們吃起來吧，但是要記得不要吃得太多了哦，吃多了也容易給孩子造成腸胃負擔。
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