標題上說的它指的是幾乎人人知道的枸杞，說到枸杞，它有降血糖、抗脂肪肝的作用，並能抗動脈粥樣硬化。中醫認為常吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。」所以，它常備當作滋補調養和抗衰老的良藥！
枸杞雖然有很好的滋補作用和治療作用，但也不是所有人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果很好，所以感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好不要吃。
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差。肝功能不是很好的人吃，而且一定要長期堅持，每天吃一點才能見效！
枸杞子有清肝明目的功效，營養價值非常的高，還可以抗氧化、抗衰老、增加身體的免疫力。對於腎陰虧虛引起的視物昏花有一定的治療作用，還可以防止腫瘤形成，預防動脈粥樣硬化，消渴，養肝滋腎，可以用來泡水喝，也可以用來燉湯喝，在這期間注意不要吃生冷的食物。
不過，任何滋補品都不能過量食用，枸杞也不例外。健康的成年人每天吃20g左右的枸杞比較合適，枸杞是非常安全的食品，裡面不含任何毒素，可以長期放心的食用。如果想起到治療的效果，每天最好吃30g左右！
枸杞泡茶或者煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來，比較科學有效的吃法是吃枸杞發酵液，經過益生菌發酵後的枸杞有效成分提取更多，吸收也會更好，人體對枸杞中的營養成分會吸收的更加充分！但是要注意在吃的數量上，每天60ml左右即可，喝太多可能會滋補過度！
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