夏天真的是一個讓人愛的熱烈，恨得牙癢的季節。愛它的熱情四射，恨它的「不留情面」。隨著天氣的炎熱，迎來的卻是滿身的肉肉都沒有地方藏而尷尬，相信很多寶寶都為此而頭疼。
俗話說「五月不減肥，六月徒傷悲」。減肥是很多人天天都在攻克的難題，要想減肥定要邁開腿。但是在這樣暑氣逼人的高溫下，相信大多數人還是在運動減肥前打了退堂鼓。那我們就只能看著自己發福而束手無策嗎？當然不是！今天我們就要說說怎樣吃著減肥，讓你不用燃燒汗水就能輕松消脂，不用吃大把減肥藥就可以健康減肥！
苦瓜
第一個要說的就是苦瓜了，以苦得名，苦自然不用多說。但它卻是清熱解暑不可少的蔬菜，當下時節正是它派上用場的時候。不僅如此，它對解乏也有著不錯的功效，因為營養成分很高，所以它可以滋潤乾燥的皮膚，具有美白的作用。最重要的是它含有黃金減肥特效成分——高能清脂素。每天攝入一些，自然就不會為脂肪所煩惱了。如果怕苦可以在做之前過一下水，再入菜就不那麼苦了。不過要是希望效果更好，是不建議這樣做的。
番茄
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如果實在無法接受苦瓜，番茄倒是個不錯的選擇。它既可以當做蔬菜食用，亦可以當做水果攝入。而且它的食用方法也多種多樣，可以榨成果汁喝，也可以生食、煮食、涼拌等等，也就不用擔心不合口味了。其次番茄中有大量維c，有助於消食，也具有清熱解毒、抗衰老的作用。番茄中的蘋果酸或檸檬酸可以讓脂肪和蛋白質「燃燒」，也因此是減肥的利器。
冬瓜
冬瓜在減肥界中也有著一席之地。很多人都知道冬瓜美容養顏，其實冬瓜也是減肥良品。其中的葫蘆巴鹼等物質可以抑制脂肪的生成，讓多餘脂肪得到消耗，從而預防脂肪的堆積，它還可以讓毒素以食療的方式排出體外，它的熱量也特別低，也就不必擔心攝入它會帶來多少熱量。
番石榴
其次不得不說的就是番石榴了。也叫芭樂，是種水果，多在華南各地盛產，在北方並不常見。很多人減肥怕水果含糖量太高,攝入太多反而適得其反。吃番石榴則完全不用擔心，而且它還有降血糖的作用。其次，它的果肉中含大量膳食纖維，可使人產生飽腹感且熱量低，是減肥者的良選。不過也不能因此多過度食用，容易上火，適量就好。
最後要提醒大家，減肥雖然要管住嘴，但也要合理飲食，健康的身體才會讓減肥有意義！
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