香蕉片中含有很多的鉀元素，可以將鈉元素的不良影響平衡掉，從而達到控制血壓的功效。有高血壓的患者，平常可以拿香蕉片當零食吃，每次適當吃一點，可以有效控制血壓，預防一些重大疾病。牙口較好的中老年人可以吃點香蕉片，起到預防高血壓的作用。這個食物是個好東西。
推薦食用榛子 榛子的營養十分豐富，並且榛子能夠生食，這不會影響榛子的營養，榛子生食可以整個食用，也可以磨碎或切碎食用。新鮮的榛子和經乾燥處理的榛子都很美味，通常被當作小吃或開胃食品。
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石榴裡面富含大量的維生素C、紅石榴多酚、鈣元素、鎂元素以及石榴皮鹼等物質，因此常吃石榴具有很好的抗衰老效果，同時還具有美白嫩膚的作用。還可維持胃腸道蠕動的功能，幫助消化，增進食慾，排除宿便，清理腸胃，讓你遠離大肚腩。
西梅的營養價值也很高，裡面的維生素Ａ可以幫助我們讓促進骨骼的發育，平時可以多吃，還有助於保護視力，美容抗衰。西梅裡面有大量的膳食纖維，促進腸胃的蠕動很有效果，所以能潤腸通便，而且減肥瘦身也是非常不錯的。
作筆記是好習慣，給你新想法