紅參果的含量是最高的。鉀對身體是非常有益的，鉀可以給身體提供保護，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病，同時，鉀能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體盡快的從損傷中恢復過來。
香椿中含維生素E和性激素物質，具有排毒護膚，延緩衰老，滋陰補腎的作用，對不孕不育症有一定療效，故有「助孕素」的美稱。香椿是時令名品，含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，有助於增強機體免疫功能，並有潤滑肌膚的用，使肌膚細膩又光滑。
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藍莓中含有花青素，即花色素，它有很好的的抗衰老作用，可以預防心腦血管等疾病，藍莓可以解除眼睛疲勞，改善視力藍莓中的花青素對養護調節真性近視、假性近視，消除眼疲勞有益，常吃藍莓可以排毒養顏，滋肝明目，女性常吃此物還可以美容抗衰。
番石榴含有多種的維生素，可以促進血液循環，加速新陳代謝，促進身體對鐵元素的吸收和利用，促進血紅蛋白的合成，改善缺鐵性貧血，女性常吃，不貧血了，子宮也更健康，排毒養顏、滋補身體。
作筆記是好習慣，給你新想法