要說經常出現在我們生活中的小毛病，除了感冒就是便秘了，很多人都被便秘折磨的死去活來卻束手無策，其實便秘並沒有那麼難纏，只要知道便秘是什麼原因引起的，有針對性的解決，就很容易擺脫它的困擾。
便秘是什麼原因引起的？
一般情況下，除去身體器官本身出問題，一般便秘都是以下幾個原因引起的。
1、飲食不合理
大部分人便秘都是因為飲食引起的，不愛喝水、愛吃辛辣油膩的食物、偏食、挑食、不喜歡吃蔬菜水果都會引起便秘。
2、年齡
一般情況下，便秘更喜歡找老年人，因為隨著人的年齡增長，腸胃蠕動功能下降，很容易造成便秘。
3、缺乏運動
缺乏運動也是引起便秘的主要原因，長期久坐缺乏運動，腸胃蠕動就會變慢，從而引起便秘。
4、濫用藥
最常見的就是減肥藥，一般減肥藥都和通便藥差不多，很容易對腸胃黏膜造成刺激，影響腸胃功能，另外還有人經常食用開塞露，開塞露同樣會對腸道黏膜造成刺激，影響腸道功能。
5、腸胃菌群紊亂
如果經常便秘，調整飲食都沒法改善，就是腸道菌群紊亂了，腸道里有自己的微生態，一旦平衡被打破，就會導致腸道菌群紊亂，引起便秘和腹瀉，如果不讓腸胃菌群恢復平衡，便秘和腹瀉就很難解決。
6、精神壓力
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現在人生活節奏快，工作壓力大，有研究表明長期處於抑鬱狀態或者高壓狀態的人，很容易出現便秘的情況。
解決便秘的方法
我們經常說，解鈴還需系鈴人，便秘也不例外，想要徹底擺脫它，就得知道便秘是什麼原因引起的，然後有針對性的解決，主要有以下幾點。
1、培養健康的飲食習慣
飲食以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣油膩、高鹽高糖的食物，在日常生活中多喝水，尤其是夏天。
2、多運動
適當的運動可以促進腸道蠕動，有效緩解便秘，如果是老年人，可以選擇散步、廣場舞、按摩等力所能及的運動。
3、不要亂吃藥
減肥藥之類的最好別用，不僅對腸胃不好還會反彈。開塞露應急可以，但也不要長期用，開塞露是通過刺激腸道黏膜而達到通便的目的，頻繁使用很容易形成依賴，突然停用會造成更嚴重的便秘。
4、調節腸道菌群
如果是因為腸道菌群紊亂而引起的便秘，可以吃豈幽益活谷胚群補充腸道有益菌，讓腸道里有足夠的有益菌去對抗有害菌，使腸道菌群恢復平衡狀態，便秘的為題就迎刃而解了。
5、學會緩解壓力
在當今社會，無論是小孩還是大人都會有壓力，我們要學會正確的排解，傾訴、跑步、聽音樂、睡覺等，選擇最適合自己的方式，不要背負壓力前行。
很多人總是被便秘困擾，多半都是因為每次便秘只知道通便，而不去從根源上解決它。對付便秘最好的辦法就是先分析自己的便秘是什麼原因引起的，然後有針對性的解決，便秘才會一次根除，再也不來。
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