大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
南瓜
南瓜中的鐵、鈷非常豐富，而這些兩物質都是造血必備的原材料，夏季常吃南瓜可幫助人體內紅血球正常運轉，同時，可以健脾胃，脾胃強對食物的運化作用強了，更能吸收營養，進一步改善貧血。
牛奶果
牛奶果適合需要滋補身體，補鐵補血人群，對於補血，提高免疫力有好處，還可以促進食慾緩解消化不良，長期食用牛奶果，有促進新陳代謝，排毒養顏的功效，孕婦食用還有催乳的功效。牛奶果既好吃並且還有非常好的保健功效了，經常食用一些牛奶果也是可以幫助我們補充各種營養物質的。
雞蛋
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的胺基酸構成更好，其必需胺基酸組成與人體基本相似。
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