營養滿滿的幾道家常菜推薦,自己動手豐衣足食,健康好味道

辣子雞丁

做法:

首先我們先准備好食材,大家喜歡更細嫩的口感的話也可以選擇雞腿肉。主材我們准備雞肉就可以了。輔料需要雞蛋清一個,紅辣椒,蔥姜蒜,澱粉, 醋, 料酒,醬油,鹽和植物油。

第一步我們先將鮮紅尖椒剁碎備用,再用澱粉、料酒、雞蛋清、鹽攪拌均勻作成蛋清澱粉糊備用。准備好之後將姜、蒜去皮切成片、蔥白切成絲、剩下的澱粉加水弄濕,再加生抽醬油、料酒均勻混合,製成蔥姜湯糊備用。

第二步,雞胸肉用刀背輕拍,這樣變得松軟更容易入味。然後切成丁,加入調好的蛋清澱粉糊拌勻、醃制幾分鍾,再把鍋中加入植物油,旺火燒到七成熱,把肉丁倒入過油,並用鏟子隨時撥動以免黏連,過油後撈出來瀝淨餘下的油。

最後鍋中剩下的油倒出,然後把過了油的雞丁再倒入熱鍋中加入紅辣椒末略炒,並將已調好的蔥、姜湯糊倒入,再翻炒幾下,滴入醋汁適量增味,拌勻就可以了。

魚香豆腐

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材料:豆腐、豆瓣醬 、大蒜、 姜 、糖 、醋 、醬油、 鹽 、油

做法:

1、豆腐切成小塊(小一些比較入味),入油鍋煎一下,煎至表面金黃取出備用。

2、蒜、姜切末,調一小碗魚香汁:醬油1勺、醋2勺、白糖1勺調勻。

3、鍋燒熱後倒入油,先放入姜蒜末炒香。倒入豆瓣醬,炒出香味後,倒入2勺水或高湯。

4、再倒入豆腐塊炒勻。再倒入事先調好的魚香汁,大火煮至收汁即可。

魚香肉絲

做法:

1、將准備好的廋肉切成片然後再改刀切成絲、胡蘿卜切絲、青筍切絲、青椒切絲後放入盆中備用。蔥蒜切成碎末,生薑切成絲放入盆中備用。

2、將切好的肉放入盆中再放入少許鹽、料酒8克、生抽10克、老抽10克、十三香少許、胡椒粉適量均勻再加入適量的澱粉攪拌均勻醃制15分鍾。鍋中放入適量的油將肉絲放入鍋中滑鍋撈出後控油。

3、鍋中加入適量的水燒開後,將切好的胡蘿卜絲、青椒絲、木耳和筍絲放入鍋中焯水1分鍾或者清脆撈出控水。

4、鍋中放入適量的油熱至四成熟倒入蔥姜蒜爆炒至香,再加入豆瓣醬超出紅油,然後再加入適量的白糖和適量的白醋,將所有調料炒化後倒入一大勺清水,然後再加入食鹽、味精快速翻炒均勻放入適量的澱粉勾芡。

5、再倒入滑鍋厚的肉絲開大火翻炒。翻炒至出香味是出鍋即可。

小貼士:

1.冷油滑鍋是為了能夠更好的是肉絲滑嫩。

2.蔬菜焯水一是去除蔬菜里的殘留物,二是能給蔬菜增加脆度。在製作底料的時候一定要注意小火炒制後放肉絲時再改成大火。


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