女性到了中年，可以多吃3種食物，排毒養顏、提高免疫力
1.白菜
白菜含有豐富的維生素，經常食用白菜有助於皮膚的健康，能夠幫助皮膚緩解色斑，有利於皮膚的白淨細膩。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素。白菜中的纖維素不但能起到刮油消脂的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。白菜中含有大量的水分與豐富的膳食纖維，有助於腸道蠕動與補充水分，能幫助消化，清理腸胃，預防便秘與維持腸道健康。
2.枸杞葉
有許多人聽說過枸杞，但是沒聽說過枸杞葉，其實枸杞葉也是一種可以入藥的藥材，還是被廣泛的應用在泡茶方面，作為一種茶葉供人們食用，具有清肝明目的功能，對眼睛很有好處，還可以袪皺淡斑，排毒養顏。
3、地瓜干
地瓜乾的含鐵量比較高，而鐵元素是我們機體血細胞合成所需要的微量元素，因而日常吃地瓜干可以幫助機體合成血紅細胞，進而起到預防貧血的作用，能強健筋骨，增強體力，補充營養等功效。
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